强体八式可以说是锻体八式的升级版，一般修真者都不会去修炼，因为肉身再怎么强也强不过天地元气与神念的攻击。
与其将时间花在这个上面不如多花时间在功法与神念技上，这个是目前修真界的共识。
但王一汉的这个雷拳武院为了修炼雷神拳经必修肉身，强体八式是根基。
强体八式的修炼方法是每天服用一枚强体丹加强身体的坚韧度，再用二阶玄兵拍、刺、砍身体八个部位各一万下，一直到这八个部位都适应不出血，不红肿为止换三阶玄兵，并以此类推。
强体八式最高的层次是用到九阶玄兵，这与罗成修炼的《玄兵之体》第一部分有异曲同工之妙，同样都是将身体炼成九阶玄兵的硬度。
只不过玄兵之体的吞金术是用庚金元气强化身体肉、骨、筋、膜、管、腑，一层一层的增强人体全身的坚硬度。
而强体八式修炼的是皮、肉、骨，看起来更像是《罗汉金元功》的变种。
这种修炼方法对于只修炼过锻体八式的钟士书来说简直就是恶梦，每天下来，他一身肥彪肉就全部出血，如同挂在肉铺里卖的肥猪肉。
每天他都嚷着要退出武院，但第二天就又再次坚持修炼。
罗成也跟他深聊了几次，了解到他能坚持下来主要不想让他老爹伤心，因为今年是他最后一年考入武院进宗门的机会，今年再不考上明年他就二十了，也就没有了入宗门的机会。
尽管这个什么雷拳武院不怎么靠谱，但好逮也是在万安城登记过的正规武院，是可以参加春秋大比的武院。
只要他能参加春秋大比，他相信以他的实力一定能闪耀出光辉，不说能被七宗看上，也能对得起他老爹这几年的付出。
而罗成对于强体八式简直无感，因为他早就炼成了玄兵之体第一部分，身体已能与九阶玄兵相抗，再用二阶玄兵砍自体简直就跟挠痒痒差不多。
他陪着钟士书练了一个月后实在不想浪费时间，直接找到了王一汉，在他面前二话没说就将一柄九阶玄兵折断了。
王一汉震惊了半天，才回过神来，惊问罗成是如何在一个月内修成的。
罗成本来想告诉他自己过去曾修炼过玄兵之体，但既然他误解了，罗成也就乐得打蛇随棍上，直接道：“小时候我出生肉身就天赋异禀，锻体八式也就修了几天，你这强体八式炼一个月已经很浪费时间了好吧！”
罗成的回答差点惊掉王一汉的下巴，他有些发憷地痴痴道：“天赋异禀，天赋异禀，我找到宝了，我找到宝了……哈哈……哈哈……”
王一汉疯笑了一阵对罗成道：“看来你这个大师兄不是白当的，修炼果然比老二快多了。我也要修正之前对你说过的话，你与老二之间没有鸿沟，即使有也是他与你的。”