接下来，洪宁最重要的工作，自然就是制作新专辑了。
这一次的粤语大碟《垃圾》，和以前一样，他一个人作为制作人、作曲人、作词人、演唱者。
接下来的三周时间，他每天大部分时间都呆在录音棚里。
这张专辑的歌曲，制作难度较之上张《范特西》要小很多，但是毕竟是正式的专辑，而且这次还是十首歌的标准大碟，所以不可能是几天时间就能录好的。
每首歌正式录制前，洪宁都找人把这首歌中的粤语的吐词和发音给他矫正到完全正确，他的语言天赋确实不错，所以这个环节还是用不了很多时间。
然后，就是正式录音。
这十首歌中，“垃圾三部曲”的原唱都是女歌手，所以他唱出来肯定是不同的感觉。
而且这十首歌全部是虐心的苦情歌，唱的时候一定要把感情融入进去，否则就不能让听的人有感同身受的感觉。
可是……
洪宁虽然经历过几段感情，但其实也不是太过凄惨悲壮，就算当初分手确实很伤心，他现在也早就忘了。
再说了，他怎么可能对于“病态三部曲”和“垃圾三部曲”这样的歌真正感同身受呢？
这些歌也太惨了太虐了吧！
所以，就只能通过想象，脑补，把自己代入进去，当做自己就是歌词中写的主人公，带着这样的情绪去唱。
结果表明，这一点他还是做得很好的。
录《打回原形》的时候，他就真的把自己想象成一条爱上女主人的斑点狗……
“如果我露出斑点满身
”可马上转身
……
“情人如若很好奇
”要有被我吓怕的准备
”试问谁可
”洁白无比
”如何承受这好奇
”你有没有爱我的准备
”若你喜欢怪人
”其实我很美
……
在录《十面埋伏》的时候，他也就把自己想象成一个跟踪狂，每天绞尽脑汁处心积虑地想要与自己深深爱着的她相遇，可是老天偏偏不让自己得逞，自己一而再再而三地与她在人潮中错过，于是通过这首歌唱出自己的绝望和无奈……
“迟两秒搭上地下铁，能与你碰上吗？
”如提前十步入电梯，谁又被错过？
”和某某从来未预约，为何能见更多？
”全城来撞你，但最后处处有险阻！
”只差一点点即可以再会面
”可惜偏偏刚刚擦过，十面埋伏过孤单感更赤裸
……
“天都帮你去躲，躲开不见我！！！”
一周的时间，洪宁已经把“病态三部曲”除了《防不胜防》以外的两首歌录好了。
第二周，他的计划就是把“垃圾三部曲”录好！
录音室里。
洪宁坐在录音棚里，正在第八遍地唱着这首《垃圾》。
这首歌他喜欢Eason翻唱的版本，声音低沉，略微沙哑，听上去比卢巧音的原版更令人心碎，更加……致郁。
“如果我是半张废纸
”让我化蝶
”如果我是个空罐子
”为你铁了心