照日吸月，虚而实之。如龙游海，丹田有气。
风凌实终于可以在这个时候慢慢的讲解学武炼气初始的四个部分了。
照日吸月就是感悟天地，想象着天地元气进入了自己的体内，虚而实之无非就是由想象变成了现实，最后就感觉到真的有气体进入了自己的体内，游走于全身，然后归于丹田。
这一步有的天赋好的，半个月就可以了。有的人身强体壮，天生就属于习武的材料，而这一步却感悟了三四年才勉强感觉到一丝内气，让人嘘吁的也不少。
至于如龙游海，无非说的就是疏通经脉，控制内气游走于自己的奇经八脉大小周天，刚开始内气如泥中之蚯一般在体内游走，然后慢慢的引入体内的气越来越多，筋脉慢慢的也打通了不少，等积累到一定的程度，丹田的内气就会慢慢的凝固成实体，就这样才叫丹田有气。
自此之后所用内气之时便可到丹田提取，天地日月之间吸取何其慢，何其少，而这个方法就变成了储蓄丹田内气的重要方法之一。另外就是吃食所生，当然以这满山的天材地宝为最。
丹田有气之后，就可以习内功心法，从此之后一拳一脚自是普通人的数倍以上，不过这气沉丹田之后，便如一实物塞入体内，而后慢慢习惯，不过这实物有大有小，取决于气之深厚以及天赋秉性。
像吴落叶这种的塞满肚子的，不想再吃饭之类的可想他丹田生成之大，风凌实给他输气之多，这丹田一时之间可以储存多少内气也可想而知。不过日后可以再次扩展至多大，就看个人努力和机缘了，风凌实也所实说出他练了五六年才练到吴落叶那种丹田，几里长的跑路就能赶上一个绝顶天才的五六年的哭炼，着实不亏。
但是吴落叶毕竟差了前面三部，所以吴落叶无法感悟天地，运气于筋脉穴道，不过风凌实说典籍上记载如果直接达到第四步的话，那前面三步就当走个形式，容易的很。
从此之后，三人慢慢行进，东刨西挖，南摘北采，那些天材地宝全部被他们三人当作饭来吃，甚至三人在行至到第一个山头的时候，那里因为太高了基本白雪一片，在那里还发现了蟾蜍，百年雪狐，千年老鳖，还有冰蟒等大补之物。
风兄妹吃完以后慢慢的炼化，然后再把多余的传给吴落叶，风凌实早早的就恢复了功力，甚至还稳稳的增长，吴落叶和风凌花也增长不少。
最苦不堪言的当属吴落叶了，有一日三人遇到了一个百合树，上面的百合果一颗具有三四个人参的效果，而且美味无比，吴落叶一时贪味就多吃了些，然后看了一会风兄妹打坐炼功，后来觉得无聊就索性睡着了。