顿时里面暖暖的。
一家四口看了半天的晚上，刘博然躺在三人的大腿上，心暖的睡了过去。也不知道过了多久，等刘博然睁开眼睛的时候，已经是第二天了。
而这时候刘博然却得知一直给他看病的李老走了，不过给他留下一个广播体操，书！要他每天早上要练练。这样对他的恢复有好处。
刘博然先看了后面，没有两块五的价格，他松了一口气，看了看封面，上面是五禽戏。
五禽戏是世界上最早的人类广播体操。听说是华佗发明的。五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。
刘博然没有想过活那么长，但是现在自己看样子才二十的模样，早着呢！
刘博然能站起来照着那树上的图画跳了一套五禽戏广播体操，还真有点感觉，不过看的程雪琴喝欧阳倩都忍不住笑，只有红叶板着脸。
她就是这个样子，刘博然在吃完了早饭之后，大年初一就让和尚去把那二十个人交出来，二十个人在他通知不到三分钟就来刘博然的小院集合了。
这些人都换上了新的衣服，这过年了，也不知道李云龙去哪里龙来一大批的新衣服，团里面的人都换上了一套新衣服过年，而且他还给刘博然弄了一套中山服。
刘博然没有穿！
等人都来了，这时候的刘博然坐着轮椅出来，被程雪琴推着出来，大家都在等着刘博然呢，而刘博然这时候她们问道：“你们那个认识字啊？”
所有人都愣了一下，这时候的赵振站出来说道：“报告我，我是大学生！”
赵振这模样，看着就是一个土包子的模样，既然是大学生，这倒是让刘博然没想到的。
赵振这时候清了清嗓子，然后念叨：“每天早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时16：00训练射靶1个小时，之后练散打，硬气功等。饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米，5天一次负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上，枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。平时训练增加全能训练方案。从手枪到机械炮，从摩托车到皮卡车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。”
赵振念完，貌似很多人都不知道什么意思，因为这上面的很多词语都是新出来的。
这时候刘博然就让红叶出来解释一下。
刘博然制定的这个计划跟后世华夏特种兵的训练是一模一样的，这欧洲喝亚洲的训练方式上其实都是不一样的。