他举步走向沙袋。随后脱掉上衣交给杰夫，露出白皙的皮肤，而后，将头发猛地甩了几甩。
训练前一般需要热身，否则很容易造成肌肉损伤。
龙浩原地蹦跳几下，又活动活动手腕脚腕，拉拉筋骨，这才开始锻炼。
“嘿——哈！”
他每一次出拳或者踢脚，都会发出嘿哈的声响，如此打起来才带感。
十几拳过后，身体渐渐发热，而腿脚也变得灵活起来。又对着沙袋重重几拳，打得沙袋横冲直撞，这么大的声音，早就引起了场中其他人的注意力。
打了一刻钟后，浑身挥汗如雨，筋骨和肌肉都舒展开了，好戏才刚刚开始。
打沙袋不仅能够训练力量，还能锻炼反应速度。当看到沙袋踢飞之后，快速反弹回来时，他又是斜打一拳，又把沙袋撞飞。
半小时后，龙浩才停住了疯狂击打。他坐在沙袋旁边的休息座椅上，缓缓地喘气。
杰夫道：“主人，练这个有用吗？”
龙浩道：“当然有用。平常哪里能有这样训练的机会？”
杰夫挠挠头：“我总觉得如果要训练，还是和人打一架最好。这种没有智慧的沙袋，打了也没用啊。人可要比沙袋聪明多了。”
龙浩沉吟片刻，点头道：“没错。真要训练，还是通过实战比较好。走，回屋去咱们商量商量下一步怎么办。”
早上的时候，门口丢着一封信，上面写着七日考验在即，各位勇士要加把劲儿。
在城堡中，可不是供着勇士们白吃白喝的，还有一定的考核措施。
每过七天，就要进行一次考核。要么到擂台上比武，要么把捕猎的成果给大家展示，以此来时刻关注勇士们是否偷懒是否进步。
三天以后，就是第一次七日考验。
远远地，龙浩瞧见卧房门口站了三个青年。他在门口停住。
“你就是耗子？”一个嘴角歪斜的男子看向他，“认识你很久了！”
嗯？才来几天你就认识我？龙浩置之不理。杰夫拿出钥匙，准备开门。
嘴角歪斜男子的一个小弟抓住了杰夫的钥匙。“咦，你这人没长眼吧？没看见黑虎哥在这里吗？还不快给黑虎哥行礼！”
龙浩做出简单的判断。一个嘴角歪斜的老大叫做黑虎，带着两个小弟前来找事。他把拳头握得卡巴响。
杰夫道：“干什么？欺负人嘛？给我让开！”随后扎起架子，就要和那小弟争斗。
黑虎见龙浩不理他，就怒道：“干什么？老子来就是要保护费的！”他朝两个小弟使眼色，“不给，就上！”
龙浩咳嗽两声。“光天化日，想明抢吗？黑虎兄，你要多少保护费？”
黑虎一听耗子问话，就倨傲地仰起头，并竖起了一根手指。
“一个铜板？”杰夫鼓着腮帮子笑道。
“草，装傻是吧？”一个小弟揪住杰夫的衣领，“那是一百个银元！”
龙浩瞪着眼，“我这没钱，想要的话，就在功夫上见真招。不想要的话，就赶快滚！”