第二天，北冥雷一大早就起来，准备开始体魄的锻炼，却发现琦玉比他起的还早，并且已经准备早练。
“早上好！”琦玉与北冥雷打了一身招呼，然后就跑出了门。
北冥雷跟在后面，他想看看琦玉变强的秘密。
按照《一拳超人》的漫画，琦玉用了三年时间，锻炼到天下无敌的地步，而他的锻炼项目不过只是10公里长跑，一百仰卧体座，一百俯卧撑，一百下蹲，这些常规的运动项目。
黑暗的天边冒出一丝光线，Z市的街道还是黑暗一片，琦玉飞速的在街道上奔跑，北冥雷缓缓跟在后面。
琦玉速度不快，可是他却用尽全力在奔跑。
正常人跑步都有一个由慢到快，由快到慢的过程，可是琦玉跑步全是全力以赴，十公里竟然都是在用巅峰速度奔跑。
北冥雷一直利用元神在琦玉后面观察，他发现琦玉的身体很有意思，持久力特别强，可以长时间保持巅峰不回落，不过这种跑法最消耗体力，当十公里跑下来后，琦玉已经气喘吁吁，无力再跑。
十公里，琦玉只跑了十分钟不到，要是参加跑步比赛，恐怕一定可以夺得冠军。
十分钟后，琦玉就已经恢复体力，又开始了第二项锻炼。
“恢复力真快！”北冥雷看到刚刚还像死狗一样的琦玉，不过短短十分钟就恢复体力，由衷的感叹道。
一百个仰卧体座，琦玉不过只花了几分钟就结束，然后他休息几分钟后，又接着下一项。
琦玉锻炼完毕后，天空就已经完全放亮，可是琦玉并未停下来，而是开始第二轮的锻炼，一样的项目，一样的全力以赴，一样的时间。
整整一天，琦玉都在做着相同的事情，累了他就休息，渴了他就喝水，饿了就吃饭，当太阳下山后，他才拖着疲惫的身体回家。
之后的七天琦玉都是如此，北冥雷算过，他固定的项目一天可以做八轮，而到第七天，想同的时间，他做了九轮，进步十分明显。
北冥雷一直观察琦玉的锻炼，他发现琦玉的身体内蕴含着一股巨大的力量，只是一直潜伏在身体的最深处，而通过极限的锻炼渐渐引发出来。
北冥雷估计，琦玉只要能通过这种极限训练锻炼下去，用不了三年就可到达“破界境”巅峰，甚至破除神域三关的“体关”，成就神明境界。
琦玉只是一个很普通的人类，北冥雷确定他的身体内并未蕴含一丝非人基因，他的潜藏力量如何而来，北冥雷也不得而知。
一时想不通，北冥雷也就不再管琦玉，而是开始了自己的锻炼。
琦玉的锻炼为北冥雷带来了一丝启发，极限锻炼一向都是短期增强力量的不二法门，北冥雷也可以效仿。
人体蕴含无限的潜能，只看你用什么方法安全引发，极限锻炼的好处就是超越极限的透支身体潜能，不过这种方法也有弊端，就是一旦透支过份，身体将会承受不住崩溃。
琦玉是因为体内本身就蕴含着一股巨大的力量，体力透支后，才能这么快恢复，而北冥雷也有自己的办法。