几个人都来到小岛上，寒图早已躺在水池里，看见林奇雨等人过来，他兴奋地说道：“哈哈，的确是传说中的绿泉，这是生命之水啊！天哪，我在堕落星待了这么久，终于找到传说中的生命之水……卡森，你的身体有望恢复，即使不能复原，也不会再退化了。”
卡森连声道：“小雨，放我下去，放我下去！”语调中都带上了哭腔。他太高兴太激动了，狂喜之下不免有点失态。
林奇雨小心地将他放入水池。安灵茵和灰岩浆也跟着跳入池水中，林奇雨反而显得无所事事。
不到十分钟，寒图首先发出鼾声，接着卡森、安灵茵和灰岩浆也都进入梦乡。
林奇雨挠挠头，嘀咕道：“哎，早知道你们到这里来睡觉，还不如先和寒大哥打一架，累了一起下水池里睡觉……算了，我找地方锻炼去。”他的目光扫过湖面，心里忽然冒出一个念头：在湖上锻炼应该不错。
林奇雨站在湖边，琢磨如何利用湖水来训练自己。他只穿了一条皮短裤，赤裸着上身。长时间在外飘泊，他的一头黑发已经垂到肩头，身高达到一百九十多公分。坚持不懈锻炼之后，他的身材发育得匀称健美，完全看不出年龄只有十八岁。
他捡起一块石片，随手向水面削去，石片擦着水面不断跳跃，直到很远的地方才落入水中。
他心里不禁一动：这是一个训练的好方法。
他将簇能运到脚下，快速向水面飞奔，一脚踏去溅起大片的水花。
在水面上跑出五、六步远，水就淹到了膝盖。他奋力向前冲击，靠着簇能的帮助，又跑出三、四步，终于沉入水中。这时他已耗去很多簇能。
从水里爬上岸来，林奇雨再次冲向水面。经过一次次的重复，他渐渐体会出来，一是要有极快的速度，二是要尽可能将簇能在脚底形成盾型，这样不仅可以有更大的反弹力量，而且簇能不需要长时间凝结，只要在接触水面的瞬间凝结成盾型即可。
三个小时后，他终于能够跑出百米距离才落入水中，簇能也彻底消耗完毕。
回到水池一看，他差点笑出声来，几个人在水池里睡得像死猪一样。他急忙滑入水池，这次他要在水池里进行静呼吸。
他现在时刻不忘动静呼吸训练，只要活动就用动呼吸，只要坐下就用静呼吸，他已经把动静呼吸训练当作一种习惯。
这次静呼吸的效果与以往完全不同，坐在生命之水里静呼吸，簇能有了很大的改变。
随着呼吸的起伏，簇能涌出体外，似乎在水里结合了某种物质，然后又返回体内，三色簇能隐隐泛出绿色的光华。
林奇雨闭着眼睛进行静呼吸，他还不知道自己的簇能开始发生变异，只是觉得簇能精纯了许多。簇能的颜色渐渐改变，三色簇能都带上一丝绿色，显得很怪异。
静呼吸补充完簇能后，林奇雨打了个呵欠，不由自主地昏睡过去。一时间整个水池里鼾声四起。
林奇雨只睡了一个小时就清醒了，奇怪的是水池里的其他人一个都没有醒来。他惊讶地发现，寒图身上闪着淡淡的白光，不注意还不易察觉，而卡森的身上则闪着淡淡的红芒。
林奇雨震惊了，知道这意味着寒图和卡森在快速进化。
他心里不禁疑惑，难道这是进化原液？
转念间，他就明白这不会是进化原液，因为它不可能等到自己来发现，而且寒图他们似乎都知道这种古怪的泉水，可以肯定的是，这水有着非同寻常的神奇功效。
在水池里躺了一会儿，林奇雨发现众人还没有醒来的迹象，他爬起身再次进行水面训练。
这一次，他笔直地向前冲去，只用了不多的簇能就冲到两百米开外。
他不厌其烦地反覆在水面上踏波而行，随着次数的增多，簇能消耗越来越少，现在他只要用一点点簇能就能奔行十来米远，速度之快犹如奔雷闪电一般。
耗完了簇能，林奇雨就去水池里静呼吸和睡觉，醒来就去水面训练。
奇怪的是，在水池里恢复簇能后，他一点都不觉得饥饿，似乎只要在生命之水里泡过，什么问题都解决了。
众人依然在水池里昏睡，林奇雨也不去叫醒他们，知道他们不会有什么危险。
时间一天天过去，林奇雨终于可以从小岛踏波而行到达蓝湖岸边，而且仅仅耗费一点点簇能，他开心得哈哈大笑。皇天不负苦心人，只要坚持下去，总能看到成果。
他心想，既然能在水面踏波而行，就能干点别的什么。现在他只能笔直地踏波向前，要是能转弯，岂不是更好玩。
目标一旦订下，林奇雨又兴致勃勃地开始了第二阶段的训练。
自从开始动静呼吸以后，尤其是经过在暴风雪中的锻炼，林奇雨不知不觉中，养成了一个极好的习惯，那就是坚持不懈，而且对练功变得越来越痴迷。