程不凡毕竟是来至另一个世界，原来那个世界是有着一套完美锻炼方案的，所以程不凡根本不会无从开始。。
先慢步围着深潭跑了个来回，感觉身体有点发热。但似乎没能完全热身，就加快速度又跑一个来回。微微冒汗后知道这是热身成功，便开始演练起拳脚功夫。
之所以不直接练习剑法，是因为程不凡知道，武器是身体的一种延伸。如果连自身都拳脚功夫都无法做到得心应手，身随心动的话，那剑法也不能练的高明。
程不凡练习的拳脚功夫很杂。有严家收集的一些武技，也有内卫和外门护卫修习的一些武技。
这个世界的一般武者，在化形期以下的时候是不太追求武技的高明的，多数只是追求直接和狠辣，力求一击毙敌。
这是因为这个世界很多武者最初的磨练就是从一些凶兽开始造成的。如果不能以最快的速度杀死凶兽，那么很有可能就会陷入凶兽的包围之中，从来给自己带来生命危险。
不过，一些大的家族和门派，经过几千年甚至几万年的传承和演化，还是有一些jing妙武技的。
可各个家族和门派都把自家的武技当成立身根本从不外传，并立下戒律，严防流出。这就让很多武者只能自己摸索，或者学一些留世的基础武技。
华宇镇严家是严川脱离南陵严家后建立的。当时严川的功力境界都不算深，而且是净身脱离的，所以严家对于武技这方面欠缺的太多了。
虽然建立家族后的这些年严川和程余天一直有努力收集，可见效甚微。只收集来一些基础类的武技，并且很多还是严川早年在南陵严家所学，然后自己根据所学整理出来的。
如今程不凡也只能把这些博杂的基础武技一边又一边不断练习。对于程不凡来说，武技高明不高明不重要，重要的是可以自保就可以。至于攻击，那就是自己召唤出来的灵体的事情了。
时间如梭，不觉间天就到了傍晚。程不凡的体力也快到了极限，手脚好像灌了铅，现在每动一下都需要休息几下。再练下去，估计就虚脱了。
只好停止了下来，喘了半天气才发现自己的汗水把衣衫都打湿，跟刚从水里捞出来一样。
程不凡停下练习后只觉得自己连走动的力气都没了，感叹道：“有点玩大了。我靠，没想到自己身体素质这么好。居然可以把体力发挥到这个地步？现在麻烦了，该怎么回去呀？”
从程不凡在秃崖岭修炼这么久的经验来看，家族里的子弟和内卫们是不会来这里打扰自己的。
如今自己累的无法赶回严家，估计也不会有人知道。算了，只能休息一下看看了。如果实在走不动，也只能在这里睡一觉，等明天体力恢复些后在回去了。
程不凡躺在地面上，仰望着头顶上的=星空，才发现自己是第一次，在这个世界观看夜空。这是于地球截然不同的一片景象，配上那颗独特的散发着靛蓝se光线的明月，美的让程不凡看的都痴了。
看了一会奇怪的道：“奇怪了，今天雪晴那丫头怎么没来找我躲猫猫。”
程不凡在没人的时候都会叫严雪晴为丫头，毕竟自己的心理年龄已经三十来岁，如果自己一个人的时候还姐姐的叫，那就是有病了。
刚说完，严雪晴的声音冷不丁的在程不凡耳边响起：“是吗？你就这么想我吗？”
程不凡立刻知道坏了，估计今天要受皮肉之苦了。幸亏自己今天一天都没召唤灵体，不然估计麻烦更大。
程不凡刚快亲昵的说道：“雪晴姐，我想死你了！你可算来了。”