箬宁摁下十速，步子跨得更大几分，去追寻这个速度。
一开始还有些不太协调，但是适应了几秒后，逐渐开始恢复协调感，身体包吃住平衡。
跑步机上的十速其实很难掌控，一来是因为会发出很大的噪音，影响人的耳朵对于空气流通感的判断，因此在跑动过程中，会误判前方有能够伤害到自己的东西，导致不平衡。
二来是这个速度的确够吓人，腿上的力气一旦小了一点点，或者速度慢了一点点，那就是直接摔下去不留任何悬念。
能驾驭得了的人，大多数都有很强的健身经验——至少也有几个月以上。
“这是她第几次跑十速？”
“这是她第一次上跑步机。”萧弈琛面无表情。
陆安咂舌。
行行行，他多余问魔鬼教官的，就他那种训练方法，别说是跑十速来个二十速估计箬宁能都坚持下来？过了五六分钟之后，箬宁的喘息声音加重。
萧弈琛走去，直接将跑步机关掉，措不及防的箬宁差点摔了下去，不过好在她稳定身体的速度够快。
只是面色泛红的站在原地。
“今天加重负重做引体向上，手臂再锻炼一下，你全身的肌肉应该就能达到平衡了，有问题么？”萧弈琛在表格上勾勾画画。
“没问题。”
“嗯，我明天的飞机。”
哈？
陆安惊了，这才刚说的事，怎么转眼就定下了？还，还就明天？和着他让徒弟知道了之后，就能这么随便的吗？自己任劳任怨的在他身边呆了那么久，居然还不如一个箬宁咯？
箬宁似乎是伤心过了，情绪非常稳定，甚至还冲着他咧开嘴笑了一下：“好，没问题。”
随后的训练，堪称地狱式。
这一堂课，上的很深刻。