这个时候赵铁柱赶紧过去把张晓龙扶起来。在场的50个人都惊呆了，队长一招倒地副队长一身的功夫两招倒地。
朱斌说道：“这就是功夫，怎么样，是不是应该下点苦功了，不要早晨跑三圈操场都发牢骚的，拿着三倍的薪水，锻炼自己的身体，这样的好事哪里找？”
这个时候赵铁柱和张晓龙一起走到朱斌身边，赵铁柱说道：“老板，教给我们几招吧。”队伍里的人也跟着说：“是呀，是呀，教几招吧。”
朱斌笑着说：“大家想学几招也是好事，不知道是想学外功还是内功？练武不练功到头一场空，当然大家要是只是想混口饭吃，也没有那么多讲究，会点拳脚混个退休也是可以的。”
赵铁柱说道：“老板就教大家几招吧。”
朱斌说道：“教功夫是可以，不知道从哪里教起，刚才我和你们队长上手的其实就是沾衣十八跌，是古法的沾衣十八跌，这个大家都可以学，正好可以对单个敌人的擒拿之法。还有就是在沾衣十八跌之外加上分筋错骨手，但是比较难练习，而且容易伤人。第三种就是在练习上面两种功法的同时再练习内功。内功就更难了，要看悟性，要看心性，”
赵铁柱说道：“要学要学，都要学。”
朱斌笑道：“这第一种功法是古法沾衣十八跌，练习比较容易，熟能生巧罢了，所以只要想学的全部可以练习。”
朱斌接着说：“第二种分筋错骨手，比较难练习，而且容易伤人，所以岁数大的不要练，结婚了的不要练，英勇斗狠的不要练，不能控制自己的不要练。岁数大的想要练习就要付出更多的努力，有了家庭还得上班，哪来的这么多时间和精力呢？还是找时间联系好第一项可能更好一些。还有就是个性冲动的不要练习，到时候打架斗殴害了性命不说，即使把人打残疾那么你进监狱不说，而且害了两个家庭。”
朱斌说道：“第三种内功，倒是想学的都可以学习一下，也不是什么人都能学会的。反正是一些入门的内功。”
赵铁柱和张晓龙一起鼓掌，队伍里的四五十人一起鼓掌，嗷嗷的起哄。
朱斌说道：“也不用起哄，这第一种功法是古法沾衣十八跌从今天开始就可以练习，第二种分筋错骨手我会先交给你们队长赵铁柱，由他教给大家，因为我也不能天天在公司。过些日子可能就要走了，先教大家沾衣十八跌吧。”
朱斌说道：“沾衣十八跌中的“沾衣”者，因接触而附着也。初时表现为抓拿擒捉，后期则是利用向前的贴劲和接触点的摩擦来进行粘连，所谓：“沾、粘、绵、随”是也。“绵”是柔软细长的意思，这就要求“轻”，轻如微风细雨，大有：“随风潜入夜，润物细无声”之感，寓有“悄临”与“轻贴”之意，“沾”亦可作“擒”字之解：擒即“抓”、“拿”它的要诀是：“不顶不丢，随进随出；如影附形，如蛆附骨。”它和“沾”目的虽然一样，但在功夫的层次上却是大有区别——“抓、拿”是初级水平，而“沾”却是上乘功夫。“十八”者，是虚数，泛指多的意思。是指身上的十八个揪拿部位。分别是：1、头，2、颈，3、肩，4、腋，5、背，6、胸，7、臂（大小），8、肘（内外），9、腕，10、手，11、腰，12、胯，13、裆，14、膝，15、踝，16、腿（大小），17、脚，18、跟。
总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。三盘困锁、九节缠拿、搭手即跌。
第一式：斜步单鞭——敌我对峙。当敌用右拳向我胸部或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，回手用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。要点：沉挂敌肘要及时。斜步单鞭要上下同时发劲。”