睡觉时是昏沉，发呆发楞是细的昏沉。其他忙忙乱乱的思想就是散乱。
人的思想，本来就是散乱的，思想的散乱，或者称散乱的思想，像河流一样，一分一秒不停的在流。
人的思维，本来就在不停的东想西想，胡思乱想。所谓的意银，脑补等词汇说的就是散乱。
昏沉便是打瞌睡，自心昏昧。俗话说的迷迷糊糊，晕晕胡乎，无精打采，昏昏欲睡，瞌睡像倒在脑壳上，眼睛皮打架，犯困等情况，说的就是昏沉。
讲解完修炼遇到的这两种毛病之后，蛤巨神问道：“小子，你遇到的是不是这两种情况？”
王宝蟾一拍大腿，答道：“哎呀，老祖您说得太对了，不错，就是像老祖您说的那样，打字的时候，念咒语的时候，念着念着就走神了，或者念着念着就晕晕欲睡的，不知不觉的就睡着了，总是无法入定，原来我还以为是我的资质有问题呢，今天才知道每个修炼之人都要过这关，对了，老祖，怎么样才能克服昏沉和散乱进入静定的境界呢？”
蛤巨神道：“所谓的静定，就是专一、专注的意思，所谓的定，就是指的不动心。当然，在修炼入定凝神之术的时候，由于你要专心想象你已经达到岛国看现场版，所以，你在修炼的时候，所谓的定就是不散乱、不昏沉的意思。不昏沉，不散乱就是定。”
“散乱，说白了，就是乎思乱想，昏沉，说白了，就是没精神，想睡觉。散乱的反义词就是专一，昏沉的反义词就是清明，清明专一的状态就是定，世俗所传的对治昏沉和散乱的方法有很多，神马数息法、止观法、听息法，观想法之类的，数不胜数，又麻烦效果又不大，那些方法都是如来、李耳之辈传下来的静心凝神的小道。”
“老祖我什么修为？当然有更好的方法，老祖我给出的方法就是，你以后在修炼的时候观想老祖我的本尊法相，也就是你上次在幻境中看到的三足金蟾，你在修炼的时候，一边观想老祖的法相，一边念老祖上次教你的咒语，你很快就会进入定境，凝神出窍的，好了，你去试试吧，老祖就暂时牺牲一点宝贵的休息时间，在旁边指导你一下...”
“那敢情好！谢谢老祖！”王宝蟾大喜过望，忙盘膝坐定，在心中观想那顶天立地，脚踏星河的三足金蟾法相。
同时默念咒语：“人见人爱，车检车载，花见花开...宇宙至高蛤巨巨巨神请赐我神力吧！”
刚默念完咒语，王宝蟾眼前一花，就被蛤巨神一把扯进识海，就看见了一脸坏笑的黑袍大叔，王宝蟾正欲开口，黑袍大叔就猛地伸脚一踢，一脚就把豪无准备的房东踢出了识海，踢完人后，黑袍大叔拍拍裤腿，笑道：“出窍，就这么简单，比聊天群管理员踢人还要简单...”
却说王宝蟾，豪无防备的被蛤巨神一脚踢出识海过后。
轰隆！
王宝蟾猛然感觉得身体一轻，好像一个气球似的，轻轻的飘飘浮了起来。
眼前的景物还是景物，四面都墙，墙下有张床，自己抱着个笔记本盘膝坐在床上。自己的身体呼吸微弱，两眼紧闭，好像是睡着了，又好像是晕死过去一样。
“自己的魂离体了！”
一个念头在王宝蟾的心中升腾起来。
他的视线看还穿了房顶，看透了墙壁，看见了外面的夜空，看见了万家灯火。
他还看见了天空中出现了六个长长的大洞，六个大洞各射出白黑青赤等不同颜色的，极度强烈、明亮的光线，那六个大洞神秘古朴，传来一股股神秘的吸引力，让人有一探究竟的渴望。
他还看见已经死去的父母就出现在白色洞口来迎接自己，呼唤着自己，他们音容相貌，宛如身前，他们面容慈祥，笑容亲切，形象高大，绚丽多彩，光环萦绕。
同时，自己一生中的重大经历，在眼前一幕一幕地飞逝而过，就像看电影一样。历历在目，在眼前回放，小时候和父母一起去公园玩，吃的第一颗糖，第一次和王猛打架等等。回忆起这些，王宝蟾只感觉得感到极度的平静、安详和轻松。
那束白光照在自己的身上，王宝蟾感觉特别的温暖和安详。看着白色的大洞，看着洞口的父母，王宝蟾突然有种强烈的愿望，纵身飞了上去，让那白光照在身上，和那白光融和在了一起。
父母笑着张开双臂，紧紧的把王宝蟾拥在了怀里，王宝蟾感觉到无比的温馨，好像刹那间觉得自己已同宇宙合二为一。
王宝蟾正沉浸在那无比安详，平和，温暖，舒适，喜悦的情绪中，天空中突然传来一声庄严肃穆，浩然博大的声音：“你小子给我回来吧!”
一阵大力涌来，王宝蟾身不由己的从虚空中跌落了下来...
ps:此书虽是小说，但俺也没敢乱写，昏沉和散乱，确实是修行之敌，佛家典籍，对这两种修行之病论之颇详！</dd>