在中国拳法中就有“排打功”之类的练习技巧，还有一些诸如“培元固气功”之类的功法口诀，但是从实战角度來看，还属泰拳的训练方法最野蛮也最有效，理所当然的成为“北极熊”教官的首选，
助理教官们用帆布缝制成长条状的袋子，这些袋子大概有一寸粗，助理教官在里面灌满黄沙，就把它们变成了“沙棍”，考虑到学员的身体状况，助理教官们还“好心”的在帆布袋里填了一些可以消肿化瘀的药粉，
这种“软”棍子用力再猛，也不会打断人的骨头，但是想想吧，这种介忽于棍子与鞭子之间的武器，打在身上会有多疼，
刚刚进入训练营的学员，必须一边挨着助理教官劈头盖脸的猛揍，一边“聆听”教官的讲解，在“实战”中迅速掌握如何利用呼吸和肌肉弹姓，有效减弱物理损伤，
只要反应稍慢，或者身体素质稍差，在第一堂震撼教育课中，他们就会被助理教官用手中的软棍子抽倒在地，到了这个时候，助理教官仍然不会放过他们，居高临下反而抽得更狠用卖力，
“只有真的疼了，怕了，你们这些垃圾才会永远记住我讲的这堂课，才可能把呼吸与肌肉反应彻底融入自己的生命本能当中。”林子枫教官当时说的话，几乎就是催命符，就是因为这样，那一堂抗打击训练课，
包括张宁在内，只有三个学员坚持到最后，当天晚上，宿舍里哀鸣声响成一片，就算是已经使用了必要的医疗措施，但是到了第二天，所有人仍然全身红肿，
伸手轻轻在身上擢一下都会痛得嗞牙咧嘴，可是以“研究生存科学”为己任的张宁教官，却绝不会同情更不会怜悯他们，当助理教官们嘿嘿笑着再次拿出那些帆布缝制的“沙棍”时，所有学员脸上的表情都精彩得有若见鬼，
“痛苦”无疑是一味相当猛烈却极为有效的催化剂，一周后再傻的人也知道在棍子打到自己身体的瞬间，先绷紧全身肌肉，把身体受到的物理分散到全身，
再用呼气的方法，减轻物理攻击对内脏的震荡，一个月后，也许是已经被打习惯了，也许是他们真的被林子枫教官磨练出了一点点“硬气功。”
助理教官虽然越打越狠，但是他们中间再也沒有人会被当场打得倒在地上再也爬不起來，两个月后，一些身体素质特别过硬的学员，甚至可以同时硬顶住两名助理教官用沙棍的猛揍，
如果现在再把他们丢到街头上去和一群小混混打架，只要不动刀子，光凭这种挨揍的本事，他们也能一个打上三四个，就在所有人都松了一口气，以为终于通过了地狱式的训练时，
助理教官手中的“沙棍”却消失了，取而代之的是货真价实的铅球，“推铅球”是泰拳中最有效，也最残忍的一种训练方式，助理教官站在三米远的位置上，抓起铅球把它从胸前平推出去，
铅球在空中划出一道抛物线，再砸到学员的身上，学员必须要运用肌肉反应來减轻铅球对自己造成的伤害，这样的场面虽然沒有软棍子抽打下來的惊心动魄，但是沉重的铅球砸到柔软的身体上，
那种沉重的力量，绝不是一般人能够承受，如果你不服气的话，可以躺在地上，用自己的双手举起一枚铅球，尽可能把铅球举高，也许，到了那个时候你就会惊讶的发现，自己连松开铅球，
用身体承受一次打击的勇气都沒有，手里那颗铅球，会用它自身的重量告诉你，这种看似平和的训练背后，那最残忍的含义，随着时间的推移，助理教官手中的铅球越來越大，推送的速度越來越快，
能坚持三个月就算是略有小成，到了这个时候，除非是被打中身体致命要害，否则的话就算是职业拳王打到身上，也不可能被地方一拳放倒，能用“沙棍”和铅球训练三年，这样的人身体当然是坚韧得无懈可击，
再加上每天用枣木制成的木棍在四肢上反复辗辄，让骨骼越來越坚硬，就算是让一个成年男人拿着鸡蛋粗的木棍对着膝盖内弯处猛击，也不会有任何反应，
这是一套纯粹为了在擂台上生死相搏取得最后胜利，而量身定制的抗打击训练，接受完这种训练的人，除了头部全身下几乎已经再无弱点，如果再配合上简单有效的杀手锏，他们在擂台上就是一辆横冲直撞的坦克而代价就是……
三十五岁后，他们全身的骨头就会疾病百出，四十岁后超负荷练习肌肉强度和抗物理打击能力的后遗症就会出现，到了四十五岁，健康崩溃有相当一部分人甚至要坐着轮椅度曰，
在泰国职业拳手的平均寿命只有四十几岁但是张宁在接受完“推铅球”训练后，却为自己定制出更变态的训练方法，不是他活腻了想找死，张宁从來都不认为自己笨，但是他更清楚的明白，
他三年后要挑战的对手实在太强大，说武术的哲学，二十年之内他休想和李文正那种能为跆拳道发展做出卓越贡献的人物相比肩；说实战经验，他和曾经走进世界黑市杀手舞台，
并活着离开的李文正相比有着一段遥不可及的差距，张宁唯一的优势就是比李文正年轻二十岁不止，在中国就有“拳怕少壮”这句话，张宁必须在三年之内，让自己的身体抗打击能力比李文正更高，
让他的攻击比李文正更重、更狠、更猛，只有这样，他才有一线胜机，也就是因为这样，张宁才会在“狼牙军”训练营接受了整整八个月基础训练后，向林子枫教官提出申请并获得许可，
一个人背着行囊走进雪山修行，孤独固然是人类的大敌，但是也能让人心无旁鹜，集中更多的时间与精力，作为一个陌生人，拉德当然不知道，默默承受着木桩一次次重击的张宁，
支撑着他一次又一次做出“自残”行动的动力竟然是：“李文正，你的拳头能比这根木桩砸下來的力量更强吗。”
张宁每天会用这根木桩反复锤打自己身体不同部位五十次，也许李文正的手刀，在局部攻击力可以比木桩砸下來的力量更可怕，
但是他绝不可能连续五十次攻击到张宁身体同一个位置换句话來说，就算是在格斗时，他被李文正杀伤力绝对惊人的手刀砍中，也绝不会象虎爷那样，甫一交手就失去战斗力，
一想到李文正最擅长的杀手锏从正面打在自己身上，却沒有取得预期的效果，他内心深处扬起的震惊，齐烈阳的嘴角就不由露出了一丝若有若无的笑意，如果沒有这点“意yin”
和期望支撑，就连张宁也不可能在如此自残的训练中坚持下去，从地上爬起來，拍掉胸口落的几片木屑，张宁顺手拎起了挂在树上的负重背心，这件背心是张宁在训练营里为自己量身定做的，
整件背心用防弹衣才会使用的特种尼龙编制而成，里面填装了足足四十公斤铁沙，一般人不要说是穿着它跑步，就算是走上几步，估计都会气喘吁吁，但是张宁穿着这样一件负重背心却显得很轻松，
他沒有理会站在土坡上一直呆呆看着自己的那个涅涅茨族男孩，也沒有理会他脚边那几只对着自己不停低声呜咽，显得色厉内荏的萨摩尔犬，
他和一人三狗错身而过，在对方沉默的注视下，迎着扑面而來几乎连骨髓都能被一起冻成坚冰的寒风，开始了每隔三天就会进行一次的十公里长途奔跑，