萧瑟看着满身肌肉的王聪，顿时觉得他的身材简直好到爆，完全就是女人梦寐以求的老公的身材。八块腹肌和胸肌赫然出现在萧瑟的面前，就连萧瑟基本上也快要流鼻血了。
他看着王聪一步步的蹲下起立，汗水顺着后背流了下来，萧瑟想着如果自己是女人，说不定还真是会爱上这样一个型男的。
突然，王聪停止了蹲下起立，开始在沙滩上做起了仰卧起坐，一口气直接做了二百个，这简直惊呆了萧瑟，因为他自己别说二百个了，就算是二十个也得做好半天才可以的。
等仰卧起坐做完之后，王聪找到了旁边的一个废弃的大树桩，只见王聪二话没说，直接抱起大木桩朝着前方跑去，一口气来回跑了四趟。
萧瑟再次地惊呆了，因为这对于萧瑟来说，简直是不可能的，那个大木桩起码得有一百五十多斤，王聪竟然直接就能抱起木桩就走。
惊呆了这所有的之后，萧瑟默默的走到了王聪的面前。
“喂，没想到你这么厉害呀！”萧瑟带着一种佩服的语气说着。
“就这就厉害了，你也太容易满足了吧！”王聪没有看萧瑟，仍然做着锻炼回答着萧瑟的话语。
“对了，你要不要锻炼，我看你的体力已经比之前好多了，你可以好好练一下，说不定会有很好的效果呢！”
萧瑟一听，犹豫了一会想到：就是呀，之前听商纣王就说我现在的体力已经不比以前了，因为自己已经吸收了那么多的天地灵气了，只要自己肯多加练习，就会特别特别厉害的。
“好呀，可是我之前没有锻炼过，应该从哪部分开始呀？”萧瑟问道。
“这好办呀，我教你就行了！”王聪说道。
“好的好的，那现在就开始吧！“萧瑟已经迫不及待地说道。
“人体的力量一般可以分为内在和外在两种，外在的力量就是肉身能够承受的力量，通过物理训练可以把身体的每一处都锻炼的十分强大。内在的力量简单的说就是一股内气，可以利用一些特别的呼吸吐纳方式，让自己体内随时随地有一股可作己用的内气。”
“一般来说内气和外气应该同时训练，要不然效果就会大打折扣的，我刚才练的就是外气，通过每天做的一些运动来让身体上的肌肉达到强壮，从而增加自己的外力。”
内力是通过自己体内的气来掌控的，说着王聪就走到了大海的接近正中央的位置，紧闭双眼，双手在海水中央停留，半分钟之后，王聪就在海水的正中央弄出来一个漩涡，然后漩涡慢慢变大，一直朝更远的地方飘去。
“看，这就是内力的作用。”
萧瑟简直就惊呆了，没想到王聪还有这样的本事，竟然能够通过内力，自己弄出那么大的一个漩涡。
这时，商纣王又在萧瑟的大脑中说话了：“喂，萧瑟，这你就惊呆了，这不过就是内力吗？你要知道仙子你身上可是吸收的天地灵气，只要多加练习，那可比这厉害多了。”
萧瑟一听，瞬间精神抖擞了起来。如果商纣王说的是真的，那以后自己多加练习岂不是更加厉害。
王聪看着萧瑟惊呆了，就又说道：“这个就是内力，等到内力和外力都锻炼到一定程度的时候，我们就可以开始训练进攻的技巧。其实打斗攻击的技巧使十分简单的，一般来说就是速度、力量、反应，三者糅合在一起爆发出来的最大杀伤力。”