训练完了标准的站姿后，形体老师又开始日常训练她们的柔韧度跟柔软度。
在这些训练中，女孩们最痛苦的项目，就是一字马跟下腰。
有些女孩从小就学舞蹈，做这些倒是不难，可是对于那些半路出家的女孩来说，这无异于一种酷刑。
十六七岁了才开始学劈叉……
想想都痛苦。
形体老师跟她的助手们，几乎是强迫性的对她们进行压腿、下腰……一些女孩痛得哇哇直叫。
训练室里一片痛哭跟惨叫。
因为季微暖是新来的，老师也没有在第一时间为难她。
她在安排好了其他人的训练后，才走到季微暖的身边。
她不苟言笑的说：“你才第一天来，不急着做这么强度大的训练，先到一边去放松关节，循序渐进。”
紧接着，她又拉过一旁的莲落，对季微暖说：“她从小就学芭蕾跟民族舞，这些训练对她来说非常简单，你平时多跟她学学。”
莲落也温柔的对她浅笑了一下：“虽然你比大家都来的晚，但是你别担心，我会帮你做柔韧度训练的。”
季微暖感激的对她笑了笑。
然后，她看了老师一眼，低声说：“我觉得，我应该不需要额外辅导。”
老师以为她是害怕压腿，于是严肃的说：“只要进了这个门，就必须接受这些训练，如果你怕吃苦，怕累的话，就趁早另谋出路吧。”
其他正在痛苦的接受训练的女生们，看着季微暖挨训，不由得吃吃的笑了起来。
她们一边强忍着身体的不适，一边嘲讽的看向季微暖。