训练一直持续到深夜，学员们只有半个小时吃饭和洗澡时间，两个小时休息。
凌晨四点钟，一天中最冷的时间段内，他们要徒步跑到训练营后山的瀑布底下，接受两个小时的瀑布冲击训练。
男学员光着膀子，身下只穿着一条短裤，而女学员则是穿着背心和短裤。
在这里，没有休息、没有时间和空间意识、更没有军衔、没有自由、没有人权、没有地位，有的只是无休止的折磨和超负荷的体罚，以及付诸实践的男女平等。
瀑布从悬崖上飞泻直下，宛如一条英姿勃勃的银龙从天而降，发出隆隆的雷鸣声。
下坠之势如追风逐电，势不可挡，飞流落下之际，溅得满山谷珠飞玉散。
隆隆轰鸣之声，如飞龙清啸，在整个山谷间回响，却令众人毛骨悚然，瑟瑟发抖。
瀑布两边筑着一条长桥，山脚下有一个宽约一百五十米的大水池，学员们经过长桥，来到瀑布水帘内，震耳欲聋的声响令他们升起了退怯的冲动。
长桥的中间有一块坚固的平地，平地上方瀑布正从高空跌落，而这便是学员接受瀑布冲击训练的地方。
学员们笔直的站在瀑布底下，咬着牙，哆嗦着身体，还要承受耳边传来的，皇馨荧魔鬼一般的声音折磨。
“你们要记住，在这里，最舒服的永远是昨天。”不远处，皇馨荧拿着扬声器，无休止的对他们的心理防线进行击溃。
“如果你们觉得现在就是最恐怖的了，那我只能说，你太天真了！