察觉到所有人的目光都齐刷刷地盯着自己拉着刘辰的手时，邱若若顿时俏脸绯红，赶紧将手给松开了。
“行了。既然大家都想学，那么一个一个来。两个女生优先，指导员先带队去外面等着，我点到名字的再进来！”刘辰这时开口宣布。
很快，除了陆玉婷和邱若若之外，其他队员都离开了指挥中心。
刘辰这才将电脑打开，领着两女查看宋宁远交给他的那些功法。
两个女生对于内功的兴趣，自然远大于拳脚功夫。
她们着重在那六本内功当中挑选了一本更加侧重于养生的功法。
而且两人练同一本功法，还可以相互探讨，有不懂得地方相互询问和学习。
至于外家功法，她们都选择了最容易上手的擒拿手。
这也是标注当中最容易速成的一门功夫。
一年的时间，只要她们专心练习，一年后必然能够看得到明显的效果和提升。
对于她们两个，刘辰也没有过高的要求，只是希望她们能够拥有一定的自保之力。
但即便如此，相信到时候这两个女人的战斗力，也不会比一般的特战队员差了。
至于叶萧晴和剩余的男兵们，他们更加侧重的是实战功夫。
练起来自然也会辛苦很多。
但是为了提升自己的实力，他们绝对义无反顾。
折腾到中午吃饭之前，每个人要学习的功法总算都确定了下来。
“午饭过后，你们可以先熟悉一下你们所选的功夫。快速的进入练习状态当中。我得给你们重新安排一下训练计划，规划一下你们的时间安排。今天原有的训练计划取消，你们先专心练你们的功夫，不懂得地方可以仔细看看我给你们的注解资料。或者相互探讨一下。我还要去完善新的训练计划，从明天开始施行。我希望你们所有人都别给我掉链子！”刘辰在宣布完之后，就带着资料回到了自己的房间里，根据宋宁远带来的训练大纲开始完善自己的训练安排。
学功夫，并非是一朝一夕的事情。
开头的这一个星期，任何一个小小的进步和发现，都足以让所有人都兴奋上一整天。
刘辰也不会去打击他们的积极性，并且也给与了他们充分的肯定。
首先就是要保持住他们对于学习功夫的热情。
这一周宋宁远也都会抽时间来观察每个队员练功时的状态，并且加以指导。
等宋宁远要离开的时候，他们已经全都练得有模有样了。
“我已经针对你们每个人所学习的功法，进行了针对性的指导。你们只要按照我说的继续练习下去，必然会获得意想不到的效果。我没办法一直留在这里，一周的时间已经到了。我今天就要返回燕京。今天过来是向你们道别的！”站在队伍面前，宋宁远对着所有人笑道。
“总教官，你下次什么时候过来？”刘辰开口问道。
“现在还不确定时间。不过有事情你可以随时让吴胜男联系我。接下来主要的训练工作，由你和吴胜男搭档完成。”宋宁远叮嘱道。