汪剑一喜，连忙颔首。
“好，既然都决定了，那就不要浪费时间了！”孙磊望向了杨越：“杨越，你先攻过来，记住，一定要使出全力！”
杨越颔首，积蓄力量之后，再度朝着孙磊冲了过来。
孙磊这一次倒是跟杨越打了一下，交手了几招之后，孙磊这才喊了一声：“可以了！”
杨越一停手，孙磊就说道：“你们的基础都算是扎实，就是缺少苦练，我给你定个训练方式，只要能做到，突破瓶颈绝对不是多大的问题！”
杨越一脸期待地望着孙磊，而其他人则是一脸好奇。
“每天早上，深蹲两千个，半个小时内完成！”
杨越眼睛一瞪：“两千个深蹲！？”
“这就吓到了！？”孙磊似笑非笑地说道。
杨越苦笑一声：“还有！？”
“自然还有，这只是早上的分量，中午五千个深蹲，一个小时内完成！”
嗯！？
我特么……
怎么又是深蹲！？
还特么五千个！？
杨越瞪大了眼睛：“这，这……”
“又怕了！？”
杨越嘴角抽了抽：“没有，你说吧，我扛得住！”
“晚上跑监狱十圈，一个小时之内完成！”
这个还算能接受，十圈监狱而已，一圈才不过五百米。
“半小时，这个倒是用不着，最多十分钟！”
“你想多了，我说是监狱下的整座山……”
噗！
这特么围着山跑！？
监狱下这座山一圈至少十公里以上，一百公里一小时！？
你当我是汽车呢！？
杨越一时间沉默不语，感觉孙磊制定的这个计划，完全是在强人所难啊！
先不说其他的，仅是早上深蹲就能把人给累死！
你这训练方式就是把人往死里弄啊！
“怎么，怂了！？”孙磊耸了耸肩：“如果连这点意志力都没有，那你就别想突破什么所谓的瓶颈了！”
“倒也不是怂的问题，为什么让我做深蹲！？”杨越一脸疑惑。
孙磊抬脚一扫，杨越只是被孙磊随便踢了一下就差点倒在了地上。
“其他的破绽虽然多，但是问题还不算太大，可你这下盘，乃是最大的破绽，人家只要攻你下盘，你甚至连还手的机会都没有！”孙磊微微一笑：“知道为什么做深蹲了吧！？”
杨越神色一震，只觉着孙磊果然厉害，刚才才交手片刻，竟然就将自己的弱点看得一清二楚。
“当然，这目标对于你来说，难度确实很大，所以，这本身就是一个长期的目标，反正你什么时候能完成了，你的瓶颈自然而然就破了！”
“好，我知道了！”杨越急忙颔首，其他人只觉着孙磊眼光犀利而且独道，而且训练的方式也是简单粗暴，至于效果，看着孙磊一脸严肃的模样，大家觉着若是真能够做到，肯定会有所提升的！
其他人也是纷纷和孙磊交手之后，孙磊就给他们定下了目标，哪怕是修炼剑道的汪剑，孙磊也给他定下了目标，虽然孙磊对于剑道并不精深，但是，剑术也本为体术的一类，所以，体术越强，剑术更强。
“行了，反正都给你们各自定下目标了，你们能不能完成，就看你们自己的意志力了，要想突破，不付出努力可是不行的！”
孙磊摆了摆手：“行了，散了吧！”
只是，众人正要走，忽然那周雨颂一旁的尸王往前走了一步，只露出一双眼眸望着孙磊。
众人一愣，孙磊面色古怪：“你不会是也要定个目标吧！？”
尸王微微颔首，双眸之中又是害怕孙磊又是期待的小眼神。
“你多喝点牛血吧，去你身上的尸气……”