塑阶有塑肌、塑筋、塑骨三个层次，塑肌是运用灵力将肌体中的细小的杂质排出体外，同时淬炼肌肉的韧性与强度，以达到塑造肌肉的目的。
同理塑筋、塑骨，也是用灵力来改善筋骨，达到强筋壮骨的功效。
达到塑骨后期，寿命虽然与正常人无异，但身体素质却会远胜于常人，一般很少会生病，如果没有什么意外的话，一般都可以活到寿终正寝。
蕴阶有蕴灵、蕴液、蕴丹三个层次，蕴灵便是将五源之气引入体内之后，经过九个周天运转，留下精纯的灵气，积蓄在丹田之中。
当丹田的灵气充盈，再也无法凝聚更多灵气的时候，便顺其自然的压缩为灵液。
后来的入体灵气，需要转化为灵液，必须运转十八周天，当灵液达到饱和后，也会自然而然凝聚成丹。
入体灵气要成为灵丹，需运转三十六周天，灵丹会随着凝聚灵气的增多而逐渐增大。
破阶有破俗、破凡、破仙三个层次，当灵丹将丹田充满之后，便需要契机来突破到破俗，若是没有契机，便只能永远停留在蕴阶。
达到破俗，灵丹便会灵力外溢而布满全身，练成不朽不灭金身，而到达破俗之后，便也可以辟谷了。
到达破凡，灵魂便会被灵力淬炼，达到灵魂凝成实体，灵魂出窍。
到达破仙后，灵魂之体的力量，便会超越肉身，日行千里，杀人无形。
达到破阶之后，虽然能挣脱很多天道的束缚，但突破起来也会越来越开困难，不会水到渠成的自然进阶，而需要契机与造化，才能突破瓶颈，因此很多人会卡在这一关，终身再难前进一步。