经过热身，教官命令众人操 艇入海，所有人全都是六人一组，举着个大的橡皮艇向海里跑去。
教官们却不断在他们耳边大喊大叫：“看看你们这群蠢货，跑得像是群娘们，全都跑快点，再快点，难道你们都没有吃晚饭吗？”
很多六人小组的成员，因为步调不一致，摔倒在沙滩上，再被小艇狠狠的砸到身上。
终于，所有人都把小艇放入海中，教官指着前方大约3海里的货轮，告诉众人那里就是目标。
众人奋力的划桨，可是每划水大约500米左右，教官就会命令众人在水中将小艇翻转，半分钟后，又在翻回来。
历经辛苦，众人划到货轮的位置，教官令众人进行武装登船行动，可是登上船后，除了在船上进行些体能训练，别的什么也没有干。
等船上的训练结束，众人又立刻下船，再将小艇划回去岸边。
回到岸边，教官让受训人员的头和肩膀浸在水中，绷直腿部进行上下打水联系，然后是举着小艇跑步，在沙滩上匍匐，蛙跳，托举巨大儿沉重的圆木……
经过了一夜的训练，在吃早饭的时候，很多人都因为过度的劳累，只是呆呆的看着面前的餐盘。
可是暗影的人，好像食欲都不错，在那里大口大口的吃着。
七分钟后，很多人都累得饭还没有吃一口呢！受训人员又迎来了另一组教官……
当第二天夜晚降临的时候，所有人已经持续训练了36个小时。
所有人在48个小时不眠不休情况下，很多人都已经开始意识模糊，有些半梦半醒的感觉。
这个时候，暗影成员年轻的优势就体现得非常明显，目前为止，他们还没有人出现这种情况。