对于罗开这么快就学会了大威龙拳，十三极为惊讶，琢磨半晌，觉得自己发现了一个体术天才，干脆就系统的开始教罗开体术。
体术的盛行源自于生物文明的突飞猛进，自大灾变以后，所有生命为应对外界环境而自我进化的速度提升了数倍，以往不可想象的变化到如今成为了现实。
体术基础修炼大概都可以分为三种，炼皮、炼筋、炼骨，可以同时修炼也可以分开修炼。
炼皮简单来说就是要在皮肤之下重新凝聚出一层棉花状的皮下组织，这层皮下组织可以大幅度的降低受到攻击的伤害，练到极处甚至可以抵御枪弹的伤害。
古语有云：“炼筋者长而寿。”如果把人比作一张弓，筋就是弓弦，力量能发挥多少，全看筋骨能调动多少肌肉，而且筋并不只是筋，它还代表着神经系统，炼筋就是要增强人的敏感程度和对身体的协调度与控制力。
炼皮与炼筋都可以通过常年累月的修炼来达成，炼骨则不然，因为炼骨是彻底改变人类的骨骼结构，要将其变成细密的蜂窝状构造，比如山羊等有角类生物的头盖骨都是蜂窝状结构，这样的话会大幅度增加骨骼的承受力。
一般人都需要基因药剂的辅助才能达成炼骨，当然也有一些人会利用外力迫使自己骨骼发生改变，年纪越小成功率越高，简单来说就是在骨骼可以承受之内通过不断撞击，经年累月之下，骨骼便会发生改变以适应这种外力，逐渐变成蜂窝状结构。
任意一种初步炼成后，就可以成为“体士”。
在有大量高能量食物支持下每个阶段大概要花费十年左右，如果注射促进细胞分裂速度的基因药剂会大量减少修炼时间，但是基因药剂来源于强大的凶兽，十分贵重，以一户平常家庭的收入，一辈子也买不起最低级的基因药剂，穷文富武在这个时代依然通行。
体士是这个时代人类对抗凶兽以及其他文明的主力军，也是人类中的贵族，一旦成为体士，在任何人类国家都可以领到特殊津贴，无论从军、从政、还是从商，都具有无与伦比的强大优势。
好的身体是所有体术的基础，力量则是身体的基础，而力量的获得就需要大幅度增加体重或者说增加身体的肌肉比重，而在这里想囤积一点脂肪都难，体重就更不用说了。
体重既然无法增加，那就需要夯实原有的肌肉，最直接办法的就是透支训练。
一个人如果全力调动肌肉都会造成一点点的细微损伤，受伤细胞就会释放一种炎性分子，修复肌肉的同时也会使其更加强大，所谓的透支训练，其实就是使肌肉不断的损伤，令它不停的自我修复，从而肌肉细胞就会变得越来越强大。