回到宿舍，便看到桌上多摆出来一张纸，贴心的用了中文作为主要文字，不过是繁体，标题是“訓練安排”这四个字，显然是赫拉德的秘书索菲尔给自己送来的。
内容倒也简单早上10点到13点30分，是队内训练（传接球训练、攻防演练、技术训练、抢圈等、联赛对手针对性战术训练）。
13点35到15点50是午饭和午休的时间。
15点到18点，室内训练（体能训练、肌肉训练）。
而有比赛的时候，下午的训练就会取消。
或许有人会问，这样说来，西班牙联赛都是在晚上进行？
的确是这样，西班牙人的作息习惯是睡得晚起得早，加上他们的吃饭时间又比较奇葩，午餐是下午两点到四点左右吃，晚饭往往九点才开始，所以比赛被安排到晚上对于西班牙人来说才是最舒适的。
不过杨晓明终究是一个中国人，加上拉玛西亚青训营并不像是西班牙整个国家的作息习惯那么任性，而是尽可能的接近全世界其他国家人的作息习惯，所以这两个月的调整虽然让他逐渐适应了西班牙人的作息时间，但却没有完全吻合，只是吃饭时间比在国内时晚上一个多小时而已。
2018年9月1日早晨6点20，生物钟促使着杨晓明从单人床上坐起，和在拉玛西亚的习惯一样，快速洗漱。
然后走出迷你球场，慢跑至两英里外昨晚老杰德告诉自己的其中一家餐馆，吃了早餐，然后慢跑回迷你球场。