林青峰去更衣室换了一套单薄的运动服出来，按照昨天张蕙兰讲的，先做着热身运动。
张蕙兰处理好店里事情后也过来了。
她展示了最基本站桩动作，示意林青峰跟她一起站在木桩前，然后对着木桩进行劈打推勾的几组动作。
林青峰练了几遍后稍微熟悉了一些，张蕙兰从中指点他动作到位后，让他自己在这里练上一小时，她自己出去了。
虽然是木桩，但是手掌不停地劈打在上面，一会功夫后，林青峰觉得有点吃不消了，手都有点红彤彤、火辣辣的。
“这靠，花钱找罪受嘛，以后有钱了请保镖不就得了，我自己练个毛啊。”林青峰开始打起退堂鼓。
“不行，张蕙兰是我刚刚认的姐姐，对我就像对他亲弟弟一样好，我怎么能没开始就放弃呢？”
林青峰心里很矛盾，随后下定决心继续练下去，只是手上的劲道小了很多。
一小时差不多到了，林青峰已经满头大汗，张蕙兰进来后笑道：“小峰，累了吧，歇一会，等下再教你移动的步伐，回头你再练练，今天的课就结束了。”
“姐，你刚开始就这么练的吗？这么整天地练站桩，手不得练废了？”
张蕙兰竖起了白皙的双手，笑道：“你看我手废了吗？”
林青峰也举起手说道：“你看我手都有点肿了。”
“没事，回去热水泡泡，再用药酒涂一下，明天就好了。”
“什么药酒这么神奇啊？”
“是我寻来的一个土方子，自己买药配的，休息够了，起来继续。”
练步伐比练站桩要轻松许多，张蕙兰弓起身双脚不停地来回左右移动，一遍遍讲述要点，林青峰跟着模样学，上半身随着步伐的节奏上下左右躲避。
“好了，就这些步伐，你练熟之后，下节课就可以教组合拳了。”
林青峰看着张蕙兰赞许的眼神，她心中暗叹：【我刚才进来前猜他肯定在休息，没想到他居然能坚持下来，要是坚持到对练三场还能坚持下去，绝对是个可造之才。】
她看了两眼林青峰一个人在这慢慢练，就出去了。
林青峰被自己一时兴起给逼上梁山了，反正对自己有好处的，那就死命地练吧。
又一个小时过去，林青峰完成了步伐的练习，已经差不多累瘫在地。
张蕙兰过来交给他一小瓶药酒，叮嘱他将手在热水中浸泡十分钟以上，趁热将药酒涂一遍，然后双手互搓，直至药酒吸收完毕。
林青峰接过药瓶，说了句：“姐，我都想打退堂鼓了，没想到练功夫这么累，容我好好休息休息。”
张蕙兰道：“今天教你的是最基本的站桩和步伐，你有空就来练练，别想那么多，累不死的。”
林青峰起身道：“好吧，我一定坚持下去的，等下我就先走了。”
张蕙兰道：“别急，你换好衣服来我办公室，我那有热水泡手，第一次我教教你怎么用药酒，以后你就自己涂抹了。”
林青峰答道：“好的。”
张蕙兰笑盈盈地看着林青峰拿着药酒摇摇晃晃地出去了，就像在看着曾经的小弟。
林青峰去更衣室换衣服，给周伟打电话，问他在干嘛，周伟说刚陪女朋友逛街回来。
林青峰道：“在水一方浴场你知道在哪吧，请你洗澡、桑拿、自助餐。”
周伟惊奇道：“不对啊，昨晚才请我们吃的大餐，又要请我桑拿，我怎么感觉你想把我卖了呢。”
“卖你？倒有人要啊，你那个精明的女朋友估计不会买的！别废话了，来不来？”
“有人请桑拿还带晚饭，肯定来啊，我逛了一个下午，正好脚都走疼了，刚刚送小梅回去，我现在就出发。”
林青峰和周伟约好半小时后在水一方见，便挂了电话，去张蕙兰的办公室。
她已经准备好一盆热水和毛巾，好像就是她自己用的东西。
林青峰过来后，将手放在热水中浸泡，感受温度变凉之后，张蕙兰不停添加开水，直到十多分钟之后，让林青峰自己用毛巾擦干双手。
张蕙兰打开药酒瓶，倒出几毫升的药酒在林青峰手心，让他迅速地先均匀涂抹双手，之后互搓至手上药酒完全吸收。