对于身形的训练，王大石曾经潜到水中以翻动身子对抗水的阻力，来增强身体转动的速度和变化的灵快迅捷，跑步的时候也只靠变动身子来练习身形身法，此都是最基础的练习。若是十只箭羽分不同的方向一起射过来，闪动身法躲避是最为重要的。
东方清落的剑法精妙，挥洒剑招，不次于同时接招十只弹射过来的箭羽，但是当身法练习到一定高度可以躲避他的剑法，若是配合招式的运用，一边躲避，适时进攻，倒也可以与他争个高下；若是在不经意之间，自己运起力气，推他一掌，完全可以胜他一筹呀！假使不推这一掌，任凭体内的气力护身，亦可高他一等。
王大石想到身法的重要性，脚下没有停止，顺着密林转动身子追去，不经意之间，追了很远很远，竟未发觉累感，此时他大概明白是体内调息所起到的作用吧！
前面的那双黑色的影子一直转动着身形，躲过层层叠嶂，王大石的身法骤然之间提高了不少，凭着自己的调息与脚速，已经完全能够追上那双黑影高人，只是，深林中的叠嶂阻挡着他，让他耗费时间不少。
这个深林，蔓藤和枝杈实在太多，若是脚上的速度不减，单靠着身形躲过叠嶂，需要狠下功夫。
那双黑影，跑在前端，突然伸脚一踹，只见古树一动，响起了叽叽喳喳的声音，骤然之间，千百只鸟儿朝王大石冲了过来。王大石看着乌黑成麻的一片鸟儿，加快身形转动，“嗖，嗖，嗖……”穿过鸟群之后，他撞上了四只鸟。
这千百只群鸟，自己才碰上四只，王大石吃惊不已，觉得再加勤练，可以不碰一只。
这时候，那双黑色的影子“倏”的一下，消失在眼界。
王大石此时落在了密林之中，四处观望寻找，始终没见到。
“咱们还没有分出高低，时隔不久，必定能追上你们！你们在哪里……”王大石没有继续说下去。
王大石身法大进，脚步上的功夫精进不少，不用多时便可以追上，只是黑影却在此时消失了踪迹，真是耐人寻味。
王大石想了想，先前自己身法和脚步还是一般般，经过这一阵提炼，身法自如，脚步如飞，竟可以在密林中踏步如飞，真是天翻地覆的变化。难道真如张道长和这位高人所说，自己是一位内功深厚的人物？只是内功从何而来？难不成是因为练习了《周天循环法》？
不，这练气的法门普通得再不能普通了，怎么能让自己的内力深厚呢，难道有别的原因所在吗？
王大石思索了一会儿，始终没有找到让自己信服的答案，他此刻透过密林的间缝，朝外头看了又看。
有月光的相伴，密林的深夜并不黑，皎洁洒铺，星星点点，如同碎银一般，晶光闪亮。
王大石仔细地想了想，突然间似乎明白了，这双黑影是在调教自己的步法和身法，立即跪了下来，抱起了拳头：“多谢两位高人多多指教，若能现身一见，王大石永铭于心！”
王大石勤学苦练，一年半载也没有学出头端来，两位高人让其在荆棘遍布的密林之中追赶，难道不是在调教吗？先前，王大石还以为是在调戏自己呢！
就在这个时候，密林之中又响起一声大笑。
王大石跟着就朝笑声传出的方向追去了。刚才停顿了一会，他不断调理内息，这下脚步更加自如，身子轻快，加快之时，难免还会碰到一些叠嶂。
“哼哼， 刚才的药方子有没有用，现在是否感觉聪明多了！”
王大石脚步没有停下：“多谢高人，在下受益匪浅！”
这个时候，他才发觉，自己已经追到了土墓山最高的一座山峰的顶端。
突然那双黑色的影子凌空而下，直落下去。
王大石定睛看了看，那双黑影是从峰顶一泻而下，若是在半空中把持不住，自会跌在地上，岂止又是粉身碎骨、五脏俱裂之灾呢？此刻，他停下脚步，望着这座千米的高峰，又朝下看了看已经落下的身影。
山峰之下竟然是峡谷深崖……
王大石平生最多是跃高几米，落下的时候，心中发慌，这等高峰一坠而下，若是不能调整好体内的内息，落地之时，若是不能调整自己的轻功……
面对这样的极限，他不敢想象，不敢尝试，他不知道该如何把握。
眼看落下的一双黑影渐离渐远，若是再不追上，想必黑影子不会重新攀上高峰，若是此时不盯紧这双黑影子，而让黑影子跑掉，那么只怕是再也追不上他了，既然追逐不上，那双黑影子怎么又能愿意调教。
此刻，王大石再度想起了从前的自己，脑海之中迅速转过，曾经婚娶的不幸，受过的冷嘲热讽，满腹的屈辱，漠视的眼光……
王大石此刻深深地看着，心想：“难不成，上苍真会取了我的性命嘛！如果不敢尝试一跳，那又如何勇敢？像我这般人渣，纵然跳下去跌死，那不足可惜！”
想到这，只听“刷——”的一声。
王大石奋勇一跃。
心头猛然一沉，惊慌间，身子向下坠去。
疾劲的风似乎从地底冒上来，凶猛地吹着，王大石似乎感觉头发直直地竖起来，而脸庞和身上的肉不断地向上扭曲着。
王大石连忙调整内息，可是这凌空而下毕竟是第一次经历，他的心神稍稍显得急躁和慌乱，一时间脑中一片空白，居然什么也都没有做。
劲风一直从下朝上猛烈地吹着，身前的高峰和眼前的墨绿不断划过，脚下竟是尖锐的山石，若是任由身子下坠，只在一瞬间，必然是粉身碎骨。
从空而下，夜风包围身处，冷厉得令其抖擞，而此时的王大石浑身都是汗水。他的心念着死亡，念着生存。就在死亡来临的一瞬间，他展开双臂，伸出双掌，收敛内气，调理内息，驾驭分配内气，逐渐使身子上浮，迫得下沉之力减弱。
经过曾经不断的练习，王大石已经掌握理气之法，这一番调整纯属摸索和经验的积累，不过一会，一T动作完成，渐渐地感觉到身遭似乎被无形的力道护拥着。
王大石暗暗地笑了笑。
“一跃而下，也不过如此！”
快落地面之时，王大石连忙运起内功，再次摆起刚才追踪那双黑影之时的身形与步法，半空中脚步渐渐放松，落在了那双黑影子身前不远之地。
虽然是第一次尝试，王大石心中还是满意，毕竟没有摔在地上。
王大石停下来时，第一个反映便是定下眼睛看看身边这两位高人的模样，只是，两只黑影脚步更快。
两只影子的速度，脚法，转动，都相当，看起来彷然就如一人，一前一后，在周遭翻腾飞跃，似乎并没有跑走的意思。
仰头看去，极目之处，是高耸的山峰。月光浅浅照亮大地，温柔如水。山峰之下是一块平地，平地之上落满山峰高处植物的叶藤。
月光之下，平地之处，随着两只身影缓动，树叶卷起，渐渐地在半空之中形成一条巨龙，两只身影分落两旁。一只身影搅动龙形的枝叶，身影翻转，随身形卷动，秀美绝妙之极。
没有风，四周却不平静起来，唰唰地响着，随着身影的用功，那树叶飞卷成的巨龙在半空之中飞来转去。
这时候，另一只身影翻腾而去，在半空之中，伸出双臂，十指攒动，手腕之处跟着龙头不断变化。
王大石仔细地看着，原来是这只身影利用手臂去擒扣那翻腾的龙形，双臂聚力，手腕不断在龙形之处扣、紧、拿、按，其间，那龙形不断用尾巴朝身影扫尾，身影擒拿龙头，身形跟着不断变化。
“这只黑影子正在演示一种擒拿的手法，想擒住这只巨龙！”
“这不正是在传授手法吗！”
惊喜万分的王大石站在当地，眼叮叮地看着高人的演示，然后伸出双臂跟着学了起来，开始学习手臂的变化，接着身形也跟着不断闪避躲挡。