今法将境界分为四个大境界，分别为养生主、人世间、大宗师、逍遥游。
养生主：
第一个大境界的修持不生神通不练法力，而只能增强寿元，故称养生主。
养生主下又分三个境界，分别曰养心、学而、通天。养心期强魂魄增心识，为察觉天地呼吸而打基础；学而期则是大量学习了解前人对天道规律的总结，为融入天地呼吸做准备；而通天期则是正式沟通天地呼吸。
由于这三期的修持可以同时进行，所以也有人将之统称为“通天”。养生主三境正好对应古法中的开光、旋照、辟谷。
人世间：
第二个大境界，今法修为提升极快。为了防止修为超过修士能驾驭的极限，导致心持毁坏、道心沦丧，今法修士会在这个大境界压制自己修为提升的速度，转而加强对心境的历练，故称“人世间”。
人世间亦分三个境界，练气、筑基、结丹。这一境界倒是与古法相差最少。
练气期借天地采天外灵气练成法力。
筑基期以法力铸就法基。
结丹期在法基的基础上凝结内丹。
大宗师：
第三个大境界，这一等级对天地规律的领悟要求更高，法力反倒不那么重要了。能修成这一境界的，都可以称之为宗师。