经过一个上午的修炼，叶羽算是明白了，这狗屁易筋经是黒爆了。
所谓九转易筋经，也就是功法分为九重，刚好对应第一阶段的九个境界。而这九转分别修炼的是：力量，速度，柔软，抗打击，爆发力，控制灵力，控制剑气，重筑筋脉！此时叶羽身为一级武者当然只能练九转易筋经的第一转。
这才是坑爹之处，第一转修炼力量。根据小剑的提示，力量是练出来的，“废话，我知道”叶羽毫不留情的打断。至于怎么练，这最简单不过了。因为小剑，让叶羽用现代的方式锻炼。但是由于没有相应的器材，所以只能搬搬石头凑合了。
“快去，把那块石头抱起来，举过头顶，不准用内力……还有那块，……”此时小剑已经化形而出悬浮在空中，像极了教官。
“曰，不行了，再搬就残废了！”此时叶羽躺在草地上喘着粗气，额头满是汗珠。
而小剑心里却乐开了花“可怜的老大，谁让你平时不懂的体谅小弟的，这应该不算是公报私仇吧，哈哈…”
如果叶羽要是知道小剑心中想的什么，非得血吐三升不可。
“休息一会吧，老大，我这可都是为你好，第一阶段底子打扎实，对将来很有好处的。”
……
还没过十分钟，小剑又开始折腾了，“五百个仰卧起坐，五百个上下蹲，五百个俯卧撑，五百个……”
听到这么多五百个，叶羽崩溃了，两眼一黑，仰面倒了下去。
“老大别装死啊，小弟这是为你好，让你快速修炼到第二转，那是就轻松多了。”小剑心里*，笑着，嘴上却不露半点破绽。
一个上午过去，叶羽已经被搞得面目全非，前来送饭的婢女看到叶羽那样显然吓得不轻，匆匆放下饭菜就溜号了。叶羽吃的那叫一个香，好像几百年没吃过东西一样。这也难怪，经过小剑惨无人道的训练叶羽早已饿的前胸贴后背！
“孙儿，又干什么坏事了！”人还未至声音先一步传入叶羽耳中。
但是叶羽急着吃饭就没搭理他这个爷爷，只顾着埋头大吃。