凌云对《万象归元功》和《元灵剑术》的理解是，前者为内，后者为外，内外结合相得益彰。凌云觉得凡事先从内而外，则事半功倍，有了内在元气，就能让剑招变得有劲道，脱离了内在，剑招有形无实，因此凌云选择了先修《万象归元功》。
《万象归元功》第一篇元气。“元者，气之始也，元气始萌，谓之太初也，气象之端，谓之太始。万事万物都有其太初太始，万象归元，即万物回归于太初。”
凌云边看边修炼起来，如今的他已经没了丹田中的五行灵气，没了灵海中的灵力，所有在脑海中的功法已经被全部封闭了。要想在此存活，并获得好成绩，只有好好修炼眼前的《万象归元功》和《元灵剑术》。
“如何寻找元气，将其吸收呢？吸收后又存于身体何处呢？”凌云边看边想到。
“五行之体欲寻太元，必先封五关寻五气，五气归一则成太元，若非五行之体，单一之气可成小元。”这是《万象归元功》第二篇寻元的记载。
看了第二篇，凌云豁然开朗，也明白为什么剑无等人知道自己的五行丹田之后就兴奋不已，甚至连藤老也不例外，原来到了武帝这一层次的武者就会明白，五行之体的重要性，因为它成就的是太元之力，而非小元之力。
凌云按照第二篇的内容，关闭五关，所谓五关也叫五欲，又叫五识，即耳、目、口、鼻、身。在凌云静心封五关后，大约一个时辰，以青黄赤白黑五色外形示人的五气就出现了，所谓五气，即五行之气。
凌云心想：“果然如功法所述，这样就能寻到五气了，可是如何将五气归一呢？”
凌云又犯难了，于是，又接着继续认真阅读《万象归元功》的第三篇归元。
“欲将五气归元，必先通五神寻五海，合五海之力，引五气入丹海且归一，五气归一成太元之气。”
凌云又依照记载修炼，所谓五神，即五藏之神，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精，脾藏志。所谓五海，即脑为髓海，冲为血海，命门为静海，丹田为气海，胃为水谷之海。
就这样凌云花去了两个时辰，终于打通五神凝聚五海之力将五气存在丹田之中，并归一后成就太元之气。
太元一成，凌云感觉身体像是洪水爆发一般，他不得不释放一些，否则立即爆体而亡。
“嘭嘭嘭！”
凌云双拳对着周围一阵猛挥，尘土飞扬，鸟鸣山幽。
对于自己的爆发，周围的变化，凌云感觉身体舒畅有源源不断的力量之外，更是大感不可思议。这太元之气一成竟然超乎自己的想象，实力竟然比自己在进入归元战场之前还要强。
此时，凌云身上佩戴的积分显示珠竟然突然亮了，还有声音传出。“恭喜！你已经晋升初级元武，获得积分20000，现积分为25000分，排名第15位。”
完成了《万象归元功》前三篇的修炼，凌云接着阅读第四篇升元。