这套虎鹤双形拳共有一百零八式，模仿虎于鹤的神态而成，所以想要把这虎鹤双形拳练到大成境界，心中必有虎鹤，不然的话，一辈子都不可能有所成就，就像我当年练习虎鹤双形拳的时候，就曾经观察过虎鹤半年时间，这才有今天的成就。
虎鹤双形拳的手型有拳、掌、指、爪、钩。手法有抛、挂、撞、插等。步型有弓步、马步、跪步、虚步、du li步和麒麟步等。步法讲究落地生根。身型注重挺拔端庄﹐以方正为主，塌腰﹑探身为辅。整套动作既吸取佛家拳的凌厉攻势﹐又吸取洪家拳的严密守势﹐拳势威武，快慢结合，有高有低，节奏分明。
虎鹤双形拳中的虎表现的是刚劲威猛，鹤代表的是柔韧灵速。两者有柔有刚，刚柔结合，才能够达到大成境界。
时间很快地过去三天，如今黑虎已经休息差不多，可以初步的交给叶枫一些虎鹤双形拳的打法，不过叶枫根基牢稳，很快地便上手了，几天下来，也是打得有模有样，不过由于没有经过实战，到现在他也不知道学的怎么样了。
至于让他和黑虎交手那是万万不可能的，黑虎如今受伤没有好，要是在受伤的话，那可不是一两个月能够好的了。
不过在练习虎鹤双形拳之际，黑虎也交给了叶枫站桩之法，此法能够调动体内气血，有利于养气，锻炼身体之内的筋骨血肉，对练习内家拳的武者来说，是非常重要的。
虽然三体式站桩只是形意拳的桩法，同样的对修炼虎鹤双形拳的武者也是有着不小的帮助。因为各路拳法虽然变化万端，其原理和要领却是于三体式是一样的，正所谓“万法出于三体式”。
就这样每天叶枫三体式站桩两个时辰，剩下的时间都是在练习虎鹤双形拳，叶枫以肉眼可见的速度进步的，每天看着叶枫练习虎鹤双形拳。就连黑虎都有点嫉妒了，因为叶枫的紧紧地几天的练习，就快追赶上了黑虎十几年的练习，让黑虎惊呼叶枫是内家拳天才。
人总是要分离的，十五天的时间一晃而过，叶枫也要离开这里了，毕竟不总能够呆在这里吧，这十五天可以说是叶枫最快乐十五天，因为他整天沉浸在练习拳法之中，让他感觉到非常的满足。
陈雅婷站在公安局的大门口，看着叶枫离去的身影，大声的怒喊道：“叶枫你给我等着，总有一天，你会被本姑nainai抓住的，到时候，本姑nainai要你好看”。
“哈哈，陈大美女，我走了，希望到时候你能够抓到我”远远地叶枫向着背后挥挥手，连转身都没有，便慢慢的消失在陈雅婷的视线之中。