“内功经”开篇便写道：“内功之传，脉络甚真。前任后督，行气滚滚。井肩双穴，发劲循循……”
太极拳的一切动作，同样是为了气血更好的运行，属古传气功的一种，容纳了释道儒最精深的内涵，讲求内外双修。
一切动作就序。
杨灿将眼睛闭了起来，这是为了更好地体会气血的变化。
松沉到处，一道无形的劲力，缓缓地在杨灿丹田气海处凝聚，缓慢而又充满生命力的在他体内流动起来。
杨灿体内气血，如地底潜流般缓缓流淌，不断地改变他的体质。
初练之余，杨灿身上难免剧痛，可是他都强行忍住，多年的修炼，早将他的心志，锻炼的无比坚韧。
中医有云：“通则不痛，痛则不通”。
杨灿体内本来乱七八糟，自然是极为疼痛，再加上外来伤痛，肯定痛到极处。
可是在杨灿脸上，却是云淡风轻，在他的脸上，甚至还有淡淡的笑容，而且越来越是轻松写意。
心神恍恍惚惚，不知过了多久，杨灿听到有脚步声传来。
杨灿一动都没有动，大铁门关着，任何人不可能会影响到他。
“小少爷，吃饭了。”
一个苍老的声音传来，这是一个满脸皱纹的老家丁。
没有任何回应。
杨灿站桩的时候，无关的事情根本影响不了他，这是他异于常人的地方。
“咦，人呢？”
老家丁透过送饭的小窗，看到了杨灿的样子，不由地大吃一惊。
“小少爷，你怎么了？”
老家丁充满关切地问，对这个从小看大的小少爷，他确实有着几分关心。
没有任何回应。
“是不是傻了，唉，小少爷真可怜。”
无奈之下，老家丁将饭篮放下，一路摇着头离开了。
“小少爷这么下去可不行，我得设法报告老爷。”老家丁走到远处，呢喃声犹自传来。
杨灿心神一动，随即彻底放下，如果一切不在掌控，那就顺其自然好了。
等到杨灿从似睡非睡的状态下醒来，他缓缓地收了功，然后开始了放松的动作，踢腿活腰松肩。
“三分练七分养。”
古往今来，不知道有多少有名拳师，就毁在不懂养拳上，杨灿生性注重细节，自然不会犯这样的错误。
时间不断地流逝。
杨灿除了睡觉，大部分时间都用在站桩上，偶尔打套拳，活动一下筋骨。
转眼就到了第二天。
杨灿正在站桩，就听到一阵熟悉的脚步声传来。
铁门打开了，一脸阴沉的杨帆走了进来，整个人就象是一座即将暴怒的火山。
杨灿依然还在站桩，他知道，想要打动杨帆，就必须做点什么。
“呆子，你以为象根木头一样站着，就能够打败朱虎，他可是淬体三重的武士。”杨帆强压住怒气说道。
“我有必胜的信心。”
杨灿缓缓地睁开眼睛，坚定有力地说道，他的眼神中透露出光芒，瞬间即逝。
“那好，让我试试，你的功夫，究竟有什么长进？”杨帆身子一探，大手向着杨灿抓了过来。
速度实在太快了，在空中划过一道残影。
杨灿眼中看到杨帆身上存在的众多破绽，可是完全来不及反应，只得摇头苦笑。
杨帆一把擒住杨灿肩膀，劲力透处，杨灿半边身子发麻，立刻动弹不得。
不等杨灿有所反应，杨帆将手一甩，就将杨灿抛了出去。
呯！
杨灿重重地摔落到地上，骨头差点没摔散，幸好他在危急时，用了借力卸力的功夫，情况这才稍好一点。
“哼，不自量力。”杨帆一脸不屑地道：“如果碰到朱虎，你的下场会很惨。”
杨灿还想解释，可是杨帆根本不给他机会，转身离去，仿佛他来这一趟，只是为了炫耀武力。