ps：更新缓缓恢复，今天更新三千字，以后会不断增加的，。
“双手放平，站桩分动静两种，动者以身法为桩，讲究身轻如燕，转折如意，如若不倒翁一般，怎么打怎么转也不倒不晕，脚法不乱，仿若八卦梅花桩那种；而静者则是以耐力稳固为主，注重站如泰山，身若大树盘根，如松如岳，万法不动。你的动态桩步的确有了点样子，但也仅仅限于有点样子而已，要真的站出那种形动实静的真髓来你还差着远呢！”张俊缓缓围着不断走着鹤形步法的杨素馨点评道。
五禽戏若是从来源上说，可以追溯到汉朝华佗创始人，其中不但有医理更是借助了道家无为清心的精意，虽然说在攻击上不如后世的武学功法，但在养生强身之上却有着难以企及的优势，循序渐进的调理身体，强身健体，非常适合杨素馨这类有着疾病的人。
其中五禽戏以熊、虎、鹤、鹿、猿五种生物为模仿对向，分别强化自身的各个方面，并调养身躯达到益寿延年强身壮体之效。如今杨素馨便是走的鹤形步法，兼之鹤形拳法掌意修炼以增强心肺能力，只有这样才能让杨素馨以后修炼其他四个拳形，然后借其养生之力修出内气解决心脏的缺憾，只不过，如今的杨素馨走的实在有些惨不忍睹，好好的一个步法看起来并不像是一只鹤，而像一只老母鸡一样，实在有些不堪入目。
张俊却只是在一旁不断提点其步法和动作的错误之处，然后让其将所有的打出来，成为一套完美的拳法，这也只是杨素馨并没有什么练武的经历，虽然自己很想要练武，很喜欢武术，但真正要动手之后却也发现这并不像自己想象的那么简单。
不过其悟性倒是没话说，打了几遍，在张俊的指导下，其打得已经有模有样，更是给人一种白鹤展翅的感觉，张俊点了点头，虽然还没真正的入门，但也好了很多，摸到了门槛，以后的事就好办多了。
缓缓闭上眼睛，脚步移动之间，一丝丝微弱的颤动从全身上下自内而外散发而出，带给空气之中一阵波动，随即还未被人察觉便已经消失不见。在杨素馨看来，此时的张俊却有一些奇怪，整个人踱步却是缓慢的如若蜗牛，一步下去两三秒之后才会迈出下一步，这速度根本就是连普通人都不如，但每一步下去，却带给人一种震颤的感觉，杨素馨仿佛能感觉到脚下的大地都随着张俊的每一个脚步在不断震动。
张俊双眼微微闭合，每一步都引动身体内部的金钟罩内气在筋骨齐鸣之中化作一道道波纹一般的浪潮冲入每一块肌肉和细胞之中，这金钟罩修炼出的内气至刚至阳却又不失温和，炼体之时整个人仿佛置身于温泉之中，虽有一丝丝的疼痛但之后在金钟罩疗伤篇的内气疗伤之后，整个人从内到外透出一种深入灵魂的舒爽感，却是怎么也掩盖不了的。
不但如此，国术的暗劲炼体加上金钟罩的炼体效果远胜于普通状态下的炼体效果，在短短时间内就能起到很大的作用，并且这暗劲炼体是以从细胞骨髓等基础上由内而外的入微炼体，比起其他那些金钟罩修炼者优势不知道多了多少，至今在经过幻想地之中妖气和魔气的透支爆发之后，受损的身躯在被金钟罩内气缓缓修复之后，竟然突破第七关的关卡，一般的内劲都能抵御住。
一个上午的时间很快过去，杨素馨看着张俊最后打出一套拳法收功之后却是将水递给张俊，自从那天之后，杨素馨也没有继续问过到底张俊记不记得幻想地之中发生的事，孙可欣和他们都心照不宣的沉默了下来，似乎真的将之当成了一个梦，表面上似乎除了人渣陷入单相思的失恋境地之外，其他的根本和平常丝毫没有差别。
但真正的波澜却是在这普通人看不到的地方不断掀起，这从张俊放到网上的木马搜索器之中得到的消息内就能看到，似乎这件事政府也已经关注了，兰若寺这个幻想地侵蚀世界仿佛就是一个导火索，随之而来的却是更多的幻想地开始侵蚀世界现象出现在现实世界，虽然有的地方时间很短，但也有人在这段时间内进入过幻想地，并且安全逃脱出来了，而这些人之中小部分的确是没有任何的失忆状况，这也就是说，世界上已经有部分政府掌握到了第一手的资料，更是意识到了现实世界正在发生改变，甚至张俊都能想到已经有部分政府在知晓这些消息之后，正在大力备战，或是准备派人进入幻想地探明一下到底是出了什么事。
想到这里，便是张俊也头疼的不得了，没想到这幻想地竟然这么快就要侵蚀现实世界，更麻烦的是，这些幻想地之中的神格碎片，一旦它们吸取了足够的信仰力量，必定能孕育出一个完整的神灵，到时候，这个神灵必定会脱离幻想地来到其他幻想地之中收集神格碎片，可想而知，到时候，自己独霸了一枚神格碎片，必定是其中最为醒目的宝石，那就惨了。
“表姐！”在张俊脑海中翻腾之时，杨素馨却是高高举起胳膊摇了摇，果然，一身素色衣衫牛仔裤的孙可欣正对面的走向这里。
看到张俊，脸色突然变了变，随即却是看向了杨素馨，皱着眉说道：“怎么一身汗的样子，去打拳了？”