这是修士与元风灵力的斗法，就是用真气消磨，消耗元风灵力，而元风灵力又是无穷尽，所以到了最后大败的就是修士，可经过一次精疲力竭的对战后，修士体内就会有新的力量出现，体内元丹受到磨砺也会越来越趋于成熟，如此反复，真气就会日益精纯浑厚，这就是在元风赤柱内修炼的好处。
这种方法有个很形象的称谓，叫做以战养力！
起初听到邱明说到这个方法，叶真都觉得新鲜，而在试过一次后，他就体会到了以战养力的妙处，那种旧力殆尽，新力生出的感觉真是十分美妙，这是一种对精神，力量的磨练，让真气增强，令元丹成熟，使元神凝固，同时叶真也领教到了元风灵力的威力，如果有人能够随心所欲的驾驭这股力量，那究竟会是怎样的情形，真是值得人去想象，他也更理解邱明对于大风诀的追求探寻，为了能够掌握元风之力付出多少也是值得的。
时光飞逝，一转眼叶真就在元风赤柱内待了一百多天，每日除了和无穷无尽的风力较劲外，就是和邱明闲聊谈天，别看叶真是师叔，那只是辈分而已，邱明修真已近二百年，在很多方面他给叶真当师叔都是绰绰有余，叶真是在邱明身上学到了很多东西，不过在邱明眼中，叶真也真不愧是师叔，对于一些事情都有独到见解，分析透彻，是他以前从未想到的。
这就是学习，都说人三人行必有我师，任何人都不是一无是处，总有值得学习的地方，当然前提是，你要虚心，肯向人求教，不然你就会错过很多东西，机会。
随着时间推移，叶真和邱明是建立了很好的关系，二人是亦师亦友，彼此互助，当然在风柱的磨练下，他们的修为都有所增长，但元风果是一直没有出现，这是很正常的情况，叶真和邱明都没有觉得遗憾，在他们看来，二人能在这里相处相知相熟就是一次遇合，机缘。
又过了一百多天，元风赤柱的力量开始逐渐转弱，离开风柱的日子就要到了，在里面待的久了，叶真居然都有些不舍，若不是他还有很多事情要做，他真的想继续待下去。
这天，一场角力后，叶真并没有精疲力竭，只是稍稍有些疲惫罢了，这是风柱力量减弱后的现象，但是要想毫发无损的出去，叶真自问还做不到，还需要等待。
邱明忽然传声过来“师叔，你那边情况怎样？”
叶真道“比前几日又弱了很多。”
邱明道“再过几日，我们就能出去了，到时候师叔还是要小心一些。”
叶真道“我会小心的，你也是。”接着二人又聊了一些修炼上的问题情况，相互探讨，各有收益。