“这种虚实招的应对还要练习，因为虚实招让你调动两次气血，如果稍晚一点，第二个实招就会击中你。”陈老师说。
“好，我下周重点就练习这个。”壮壮答应着。
陈老师又对海花说：“你和壮壮先练练虚实招的应对，你攻他守，每一次击打都用两招，其中一个虚招一个实招。”
海花答应着和壮壮练起了应对虚实招。海花每击打一次都用两招，并且虚招和实招不断变换。壮壮根据海花击打的部位，不停地调动着周身的气血在体内运动，而且还不停地变换身体的姿态并移动着脚下的步伐。
陈老师在一边观察着，发现一般问题随时指导，发现较大问题就停下来讲解示范。在海花击打了十几次以后，陈老师让他们停止了练习，然后说：“回去以后你们就这么练，练上三次就差不多了。”
海花和壮壮在一旁点头答应着。陈老师又问海花：“你这几天练气功有什么感觉呢？”
海花回想着说：“在练习的时候，身上已经有了发热的感觉，并且好像能感觉到气血的运行。”
“你的小周天快通了，如果正常的话应该在一周之内就会通的。”陈老师估算着说，“现在你要加快意念的引领，每次在练完气功之后，在上半身再练习几次意念调动气血运行，什么时候意念能快速调动气血运行了，小周天就算是通了。”
海花听了以后非常高兴地说：“哎呀，我的小周天也快通了，真是太好了！我还一直担心通不了呢！没想到还真快通了！”
陈老师笑着说：“只要按规矩练，并且坚持练功，就一定会通的，并且各种功法一步步地都会练成。这就叫功夫不负有心人。”他看了看壮壮，“你看壮壮，防身功都练成了。所以不要着急，要的就是坚持练功。”
“嗯，我会坚持练下去的！”海花带着兴奋劲说。
“好了！咱们开始练拳吧！”陈老师说着站在了前边，壮壮和海花并排站在老师身后，几个人打起了太极拳。
海花跟着陈老师已经练了好几个月了，除了太极功夫日见深厚以外，气功也在不断地长进，现在眼看着小周天就要通了，这让她感到非常高兴。这是她跟陈老师拜师以来，掌握的第一个功法。小周天通了，气血就可以在上半身任其随意调动，可以增加上身肌肉的力量，也可以增加臂力加强击打力度，还可以聚集气血防范击打。当然这种防范远远没有达到防身功的状态。
让海花高兴的是，只要小周天通了，那么大周天也就快了。一旦大周天通了，那么她的太极功夫立刻就上了一个新的层次，会比一般人高出一大块，可以极大地增加攻击的力度和防守的坚固度。
壮壮和海花跟着陈老师打了五套太极拳，又打了一套老架二路，然后便停下来休息。陈老师擦着汗说：“你们俩的太极拳已经是全国冠军的水平了，可以说是很不错了。但是，你们还是不能停止练习。特别是在参加搏击组以后，你们的主要精力可能就放在了搏击上，在这种情况下太极拳也不能扔下，因为太极拳是你们所有功夫的根，如果根没了，再大的树也就活不了啦！”
壮壮和海花明白陈老师的意思。壮壮说：“我们现在每天练功的时候都要打几套太极拳，这个已经是我们每天必练的内容了，不管有什么变化，太极拳我们是不会放下的。”
陈老师满意地点着头，然后说：“现在功夫界总是刮风，一会儿跆拳道风，一会儿自由搏击风，这些和太极拳都是无法相比的。这一点你们要牢记呀！”壮壮和海花记住了老师的话。