在全国自由搏击大赛开始之前，米老师又组织搏击组进行了最后一次集中训练。
自从放寒假以来，为了提高搏击组四个同学的搏击水平，米老师采取了外出寻访、接待来访和消除薄弱环节几个方法对壮壮、百强、海花和安宁四个同学进行了有针对性的训练，使他们见识了各省搏击队的打法，参加了几十场实战搏斗，消除了每个人的薄弱环节，得到了很好的锻炼。
米老师觉得，搏击组四个人的搏击水平在全国各省搏击选手中已经是比较强的了，达到了一流水平。只要他们在搏击大赛中能够发挥出自己的水平，夺得奖牌还是不成问题的。
全国搏击大赛将于周五举行，在周三放学后，米老师组织了参赛前的最后一次训练。这次训练的目的，就是再给大家将讲讲参赛的注意事项，使大家做到心中有数。
下午四点半，壮壮、百强、海花和安宁准时来到了市体校训练厅，他们换好训练服便开始做准备活动。
米老师穿着一身运动服来到了训练厅，壮壮他们立即停止了活动走到了米老师身边。米老师让大家继续活动，然后他也跟着大家活动起来。一边活动一边说：“你们几个经过这三个月的训练，搏击水平已经达到了全国的一流水平，从技战术上基本没有什么问题了。我们参加这次全国搏击大赛，主要目的就是进一步加强实战锻炼，积累大赛经验，如果能拿到奖牌更好，拿不到也没关系，毕竟这是我们第一次参加全国的正式比赛，总得有一个熟悉的过程。所以，我们也不下任何指标，以参赛锻炼为主，以夺奖牌为辅。”
壮壮他们几个听着米老师的话，心理压力顿时就没有了。参赛就是为了加强实战锻炼，没有夺奖牌的任务，这多轻松啊！壮壮他们几个互相看了看，每一个人都轻松了很多。
米老师接着说：“当然了，你们要是能拿下奖牌更好，因为只有拿下奖牌才能奠定你们在全国搏击选手中的地位，才能让大家看到你们的真正实力，才能更早地站在全国优秀搏击选手行列中，这就是拿奖牌的重要意义。”
壮壮接过话茬说：“我们经过和各省搏击选手的实战较量，基本上也摸清了各省强手的水平，所以我们觉得只要在大赛中发挥了应有的水平，还是有希望夺得奖牌甚至是金牌的。”顿了一下，“我们几个已经想好了，能拿几个奖牌就拿几个奖牌，能拿什么奖牌就那什么奖牌，绝不客气！”
“你们有这种想法很好，”米老师鼓励道，“反正大家已经参加了搏击大赛，怎么打都是打，索性你们就积极争夺金牌，能拿到更好，拿不到也没关系。这就是我们的指导思想和总的要求，大家就根据这个要求认真参赛。这一点你们都明确了啊！”
“我们都明确了，”百强抢着说，“就是积极争夺奖牌，争上争不上都没关系。反正努力拼就行了。”
米老师点点头：“有几点需要明确的你们要注意。一是每一局的比赛就看时间，一局三分钟，接着休息一分钟。不像我们在训练当中那样打倒就行，打倒了也要接着打，只有时间到了就不打了。所以大家要树立一个时间概念，只要没说停就打。二是要防止对手搂你的脖子，因为这样容易造成锁死现象，一旦出现这种现象就会被判输。防止的办法就是把一只或两只手臂放到脖子边上，如果被搂住以后你的手臂可以发挥破解作用。三是这次没有重量级的概念，只是分了少年、青年和成年三大块，每一块里不分重量级，也就是什么重量都在一起打，赶上什么就算什么。”他看了看大家，“这三点你们都明确了吧？”四个人点点头。