他们几个人还真是没有用过这一招。先踢一脚，然后收回脚再蹬出去。也就是一只脚做了两个动作，一个踢一个蹬，先踢后蹬。开始练的时候，他们感觉还是很别扭。可是练了一会儿后就觉得有些习惯了，那种别扭的感觉慢慢地消失了。又练了一会后，觉得有些顺溜了。先踢一脚，然后再蹬出去，这两个动作似乎可以变成一个动作了，练着练着就习以为常了。
接着，他们又两人一组进行对练。壮壮和百强一组，海花和安宁一组，互相踢蹬着对练起来。
壮壮的领会贯通能力比较强，练了这么一会儿后已经比较熟练了。他对百强说：“你要注意了，我准备连着进行三次踢蹬，开始啦！”说着就一脚踢了过去。这一脚正踢在百强的小腿上，百强绷紧肌肉进行防御。壮壮顺势往上抬起脚，接着就朝着百强的肚子蹬了过去，不偏不斜正蹬在百强的肚脐上。百强没有继续往前蹬而是停止了用力，然后说：“注意第二组！”
百强回答得也很干脆：“好嘞！你来吧！”
壮壮收回右脚又踢出了左脚，这一脚朝着百强的脖子踢了过去。百强抬起右臂进行封挡，壮壮收回左脚，紧接着又朝着百强的前胸蹬了一脚，然后停在了百强的前胸上没有往前蹬，并大喊道：“注意第三组！”
百强没有答话，只是盯着壮壮。只见壮壮抬起右脚在他身前晃了一下，然后往回一收脚，猛然朝着自己的左肩膀蹬了过来，壮壮的右脚掌贴在了自己的左肩上又停止了用力。
“好！”米老师大喊一声，“这个动作非常好！”米老师走到壮壮身边对大家说：“我刚才说是先踢一脚，然后收脚在蹬一脚。刚才壮壮做了一个动作，是先虚晃一脚，然后再蹬一脚。这个动作是踢蹬的灵活应用，也就是重点放在了蹬上，前边的虚晃一脚是为了迷惑对手。这个动作会经常用到，而且也很好用。”他对壮壮说，“你再给大家做一遍。”
壮壮又对着百强做了一遍，米老师接着说：“这个要领跟踢蹬一样，只不过前边的踢不是真踢而是虚踢，然后收回脚再蹬。大家可以练习一下。”
几个人又开始练习这个虚踢蹬，每个人练了几次之后就基本掌握了。米老师让大家停止了练习，然后说：“这个踢蹬招大家回去在练习三天，每天六十个，之后就可以应用了。”顿了一下又说，“刚才我讲了一个概念招，下边我再介绍这个概念招里的一个组合招，名字就叫后踢转身拳接扫。”
“我知道了，”安宁理解的还挺快，“后踢转身拳接扫，就是后踢腿，然后转身击拳，然后再接一个前扫腿。我说得没错吧？”
米老师笑着说：“你理解得完全正确。下边你就做一遍吧！”
安宁面对着壮壮站好说：“你注意，开始了啊！”说着就向左后转身，后踢左脚，再左后转身想击拳，可是距离有点远。”
米老师说：“第二次左后转身的时候，要向后迈一大步，这样才能击拳，一组拳打出去后再前扫腿，这就齐了！”
安宁按照米老师的指点重新做了一遍······