壮壮他们练完了站立锁死的动作之后，米老师又讲解了倒地实施锁死的动作，就是在对手倒地和双方同时倒地后在不同位置如何进行锁死，然后又讲解了站立和倒地后如何防止被锁死的动作要领，几个人又进行了练习，初步掌握了相关动作要领。
米老师特别强调，在实施这个动作时要快、猛、狠，在防止被锁死的时候要抢、强、变，特别注意用脚来帮着解围。
这一节课虽然只学练了这一个动作，但是壮壮他们感到收获很大，好像比较透彻地掌握了锁死与反锁死的动作要领。壮壮觉得好像还从来没有这么深入地研究某一个动作，感觉到对这一个动作有了非常深刻的了解。
下课后，壮壮他们几个人一起走出了体校大门，一边走一边聊，继续领会着这个锁死动作的要领。
安宁感到通过学练这个动作好像使自己变得聪明起来，她说：“我觉得米老师对这个锁死的动作真是研究透了，从不同的角度踢出了这个动作的实施与反实施。我们有些重要的动作都应该这么研究，这样在遇到情况变化时也不会手忙脚乱了。”
“你说得很对！”壮壮也有同感，“学练这个动作给了我们一个很重要的启发，就是一些重要的动作都应该研究实施的环境，在不同情况下如何实施，使我们的重要动作形成固定的组合，在不同的环境下拿出不同的组合，这样才更有针对性。”
海花接过话茬说：“这个动作，米老师以前也讲过，但是没有这一次讲得这么透彻。这一次他真是把这个动作研究透了。因为这个动作太重要了，一下就可以决定你的胜负。所以就要把这个动作研究透，帮助你实施和预防这个动作。”
百强感到这一次提出这个动作非常及时，他说：“看来这个动作在搏击时经常会遇到，特别是在国际搏击比赛上可能会经常用到，所以米老师才又提出了这个动作，防止我们再遇到这个动作时束手无策，也防止我们被这个动作所害。”
“米老师强调的几个关键字也很重要，”壮壮说，“实施这个动作的时候要快、猛、狠，就是要迅速、突然、全力；预防这个动作的时候要抢、强、变，就是要抢在前边动手，动手时要强硬，要想到变化，比如用手不行了就用脚。这些字可以使我们很快掌握动作要领，准确地进行实施。”
“我也想了一下，”海花说，“这几个字提示得很到位，比如快、猛、狠，你在实施动作的时候就要这样，否则就很难实施到位。比如抢、强、变，在你防止这个动作的时候就要这样，否则就很难预防。这三个字把重点说出来了。”
百强抢着说：“这几个字说得非常到位，也非常精准，一想起这几个字，马上就知道怎么做这个动作了，而且能保证你把这个动作一次就做到家。”
安宁说：“这个动作确实太重要了，所以我们还要加强练习，争取把这个动作真正练熟了，做到闭着眼都能实施，这样我们就不怕对手用这一招害人了。”
“对！这一个星期我们每天晚上专门练一练这个动作，真正给它练熟了，达到熟练应用的程度，使我们树立起信心，做到随心所欲地应用。”壮壮表示说。
百强好像想起了什么事突然问：“我们下一次还学什么动作啊？老师好像说锁死的动作只是第一个动作。”