不要小看这三天的锻炼，普通人每天慢跑的时间大概只有一个小时左右，楚凌云不但每天要跑六个小时，锻炼效率还要比常人高上五倍，这样计算下来，他这三天的锻炼效果，相当于普通人慢跑三个月的成果。
楚凌云虽然没有特别注意这些资料，不过发生在自己身上的变化还是多少能感觉到，其中最明显的变化就是原本松弛的肌肉紧绷起来，虽然没有达到筋肉纠结的夸张程度，但是看起来也算似模似样。
这一变化的直接结果，就是他在跑步机上的表现由一开始的气喘吁吁，变得越来越轻松，到第三天的时候，甚至颇有些游刃有余的样子。
于是到了第四天，六小时的慢跑时间就延长到八小时，可怜的楚凌云被突然多出来的运动量差点压垮，不过总算是勉强坚持过来。结果第五天的慢跑时间变成了十小时，要不是慕容豆豆时不时给他配上些奇怪的药剂来强化体质，只怕楚凌云早就累倒在跑步机上。
楚家两位家长早就从慕容豆豆那里得到小儿子恢复健康的好消息，对于楚凌云的锻炼自然没有意见。当然，关于楚凌云血流速度变快这件事，楚凌波和慕容豆豆谁也没敢同他们说。
所谓「没什么意见」，只是针对楚凌云锻炼这件事，对于由楚凌波来锻炼楚凌云，两位家长的意见非常之大。用楚家老爸的话概括来说，好不容易有这么一个乖巧的孩子，万一被某人带坏，岂不是得不偿失？
可惜尝够弱者滋味的楚凌云怎会放过这个摆脱悲哀命运的机会？再加上慕容豆豆的大力保证，两位家长才无可奈何的把楚凌云交到楚凌波手中。当然，事先的警告和威胁是少不了的。
警告归警告，威胁归威胁，该怎么磨练楚凌云，楚凌波还是绝不手软。第七天，也就是楚凌云病假的最后一天，慢跑时间已经加到十四小时，就连决心十足的楚凌云都有些泄气了。
「老哥，这样跑下去真的会让我变强吗？」望着眼前的跑步机，楚凌云这些天来第一次犹豫起来。
「当然！」楚凌波凑到楚凌云面前，声音阴沉，表情阴郁，话语中充满威胁：「你有什么怀疑吗？」
「呃……」怀疑当然是有的，只是面对恶势力，不敢说出口而已。
「算了，跟我来。」楚凌波摇摇头，收起凶恶的表情，不再吓唬可怜的弟弟，他勾勾手指，示意楚凌云跟在他后面，径自走向角落那扇这些天一直没有打开过的小门。
门一打开，沉稳如楚凌云也不由「哇」了一声，虽说当初看到身后那间完全为他量身定造的健身室时，他也小小的惊讶了一下，可是那种惊讶，远没有看到门内景象时感到的震撼来得强烈。
按照楚凌云的猜测，这扇小门后面应该是个类似储藏室之类的小房间，毕竟这扇门实在是小了一点，门后是个小房间才与之相称嘛！
可是事实恰好与楚凌云的猜测相反，门后的房间非常大，甚至比健身室还要大得多。这么大的房间，主要只为容纳一个本不应该出现在这里的庞然大物││擂台。
楚凌波按动墙上开关，灯光从四面亮起，昏暗的房间骤然亮了起来，顿时房间又显得大了不少，可是因为擂台占去大半面积，房间看起来并没有健身室宽敞。
从各个角度射来的灯光，把擂台照得分毫毕现，连必然存在的阴影都最大限度的被削弱，足见灯光系统的设计者对光学原理的了如指掌，擂台的设计者无疑更具实力。
银黑两色的主色调、简单明快的线条，把合乎规定尺寸和规格的擂台表现得别有一分张弛有度的力感，让对此一窍不通的楚凌云看了，也不由兴起一股热血沸腾的感觉。
可惜楚凌波带楚凌云来这个房间的目的不是这个擂台，他绕过擂台，来到一个悬吊的沙包旁，示意仍然恋恋不舍的欣赏擂台的楚凌云把注意力集中到这里来。
「踢它。」楚凌波的命令只有两个字，可是字数越少，就代表他越认真。
已经渐渐摸清老哥脾气的楚凌云不敢怠慢，走上前来，摆了个简单的架式，一脚蹬在沙包上。沙包纹丝不动，楚凌云瘦小的身子却因为反作用力连退了好几步，最后一屁股坐在地上。
楚凌波无奈的摇了摇头，伸手把楚凌云从地上拉了起来，让他站在自己身后，自己则站在沙包前。
「强者不只是拥有力量这么简单，还要学会使用力量的方法。你现在的身体虽然称不上强壮，可是力量还是多少有一些，要是能把它正确发挥出来，就绝对不会像现在这样。」这是楚凌波第一次在格斗方面指点楚凌云，表情也是一反常态的认真。
「看好，正确的踢法应该是这样的……」话音未落，旋身、侧踢，砰的一声闷响，沙包向相反方向荡起。
「看清楚了吗？」楚凌波伸手扶住荡回来的沙包，等它静止之后，转身对楚凌云问道。
楚凌云犹豫了一下，走到沙包旁边，抬腿做了一个侧踢的动作，回头问道：「是这样吗？」
虽然楚凌波刚才已经刻意放慢动作，但是他的踢腿速度对于普通人来说还是太快，能够看清他开始旋身时的动作，就算是眼力不错的了。
楚凌波本来打算用慕容豆豆特意安装的摄录回放系统，把刚才的动作分解后进行讲解，没想到楚凌云的表现着实让他吃了一惊。
楚凌云的第二次踢腿只是试探性的演示，并没有什么力量，但是整个动作的几处关键居然全都学得似模似样。这自然不可能是巧合，只能是因为他刚才确实看清了楚凌波的动作。
如果楚凌云是经过严格训练的格斗高手，能够看清楚凌波的动作，当然没什么稀奇。可是现在的他，除了五倍血液流速之外只是个普通人，能够做到这一点，就只有一种可能││动态视力。
传说中有一种能够看清高速运动中物体的视觉能力，叫作动态视力，是格斗家梦寐以求的天赋体质之一。它能够让拥有者在拳来脚往的激烈战斗中，看清对手的每一个动作，从而完全克制对手。
在和那么多传说扯不上关系之后，我们的主角楚凌云同学，终于不负众望的与一项传说联系在一起。
「嗯，差不多。」楚凌波强压下心中的激动，不动声色的重新做了一遍示范动作，不过这一次他没有把沙包踢起，而是让腿与沙包接触的一瞬间停在空中。「但是有一点需要你特别注意，腿与目标接触时，要尽力保持方向与目标表面垂直，这样才能使你踢腿的力量造成最大的伤害效果。现在你用全部力量再踢一次试试。」
楚凌云应了一声，略微调整一下和沙包间的距离，左脚猛地踏前一步，拖后的右腿发力，带动身体由腿及腰旋转起来，全部的旋转力道也随着这个动作，汇聚在腰间，推动着飞起的右腿，像鞭子一样抽在沙包上。
一声比楚凌波踢中沙包时更沉闷的响声，沉重的沙包高高荡起，悬挂它的铁链也发出承受巨力的哗啦声。楚凌云不敢相信这是他侧踢的效果，反应过来之后，兴奋的转身大喊：「老哥，你看到了吗？」
完美的侧踢！就连楚凌波也不由得在心中暗赞一声，整个侧踢过程，从踏步距离到发力时机，全都完美得令人惊叹。身体的旋转更是最大限度的把力量集中在右腿，右腿落在沙包上的瞬间，更是几乎完全垂直沙包表面，即使是由楚凌波自己来完成侧踢这个动作，也只能做到如此地步。
更难得的是，楚凌云是在只看了两次示范动作的情况下，踢出如此完美的侧踢，这只能说明他是一个格斗天才，不亚于楚凌波的格斗天才。
只怕没人会想到，总是被他们欺凌的弱者居然会是一个百年难遇的格斗天才吧！动态视力、五倍血液流速，再加上刚刚表现出来的惊人领悟力，假以时日，就算是见多识广的楚凌波，也无法想象自己的弟弟会成长为一个什么样的怪物。
惊喜带来的失神只是顷刻间的事，楚凌波很快回过神来，准备鼓励弟弟几句，张开了嘴，脱口而出的却是一声惊呼：「小心！」
「啊？」犹自处在狂喜之中的楚凌云，一头雾水的顺着老哥的视线转回头去，恰好看到刚才被他踢得荡起的沙包离他越来越近、越来越近……
由于某个意外，楚凌云再度重伤，病假也不得不又延长了一周，不过这一次他不能再利用病假继续他的锻炼，只能惨兮兮的躺在床上养伤。
几百公斤的沙包加上回落的巨大力道，砸在身上肯定骨断筋折，弄不好还会砸出个内伤什么的。虽说经过锻炼的楚凌云比之过去肯定强壮许多，但是他的身体状况也只相当于普通人水平，自然难逃此劫。
楚凌云下意识举起的右臂首当其冲，光荣骨折，可惜他牺牲了右臂，也没能挡住沙包砸在身上，于是两根可怜的肋骨就与它们的臂骨兄弟成了难兄难弟。
这些还只是直接伤害，楚凌云那瘦小的身体与沙包的重量根本无法抗衡，自然毫无悬念的被它砸飞出去，飞行的终点非常不幸的正在墙上。
于是楚凌云又骨折了一根可怜的大脚趾，头部也因为撞击而有轻微的脑震荡，人也再次昏迷过去。
这一次楚凌云全身上下的伤情，足够让一条生龙活虎的好汉在床上躺个把月，就算他有五倍的恢复力，没有一周时间也休想恢复健康。
楚凌云这次受伤，楚家两位家长非常生气，短短一周之内两次受伤，这可是楚凌云过去十七年中从来没有发生过的事。更何况这次受伤，还是发生在本来不应该有任何危险的慢跑锻炼，这就让两位家长对由楚凌波来帮助楚凌云锻炼这件事，产生了更大的怀疑。
在慕容豆豆「不小心」的泄露下，设有擂台和沙包的秘密房间终于暴露在两位家长的视线中，两位家长的反应却恰好与平时相反。
一向温柔娴淑的楚家老妈破天荒的大发雷霆，给了楚凌波一顿臭骂，坚绝不同意他再把弟弟牵扯进充满危险的格斗世界里，原因嘛……自然是因为不想再看到儿子受伤。
反倒是向来对楚凌波很感冒的楚家老爸在旁边说了不少好话，同为男人的他自然能理解儿子的想法，宁愿在战斗中遍体鳞伤，也不愿意在屈辱中苟且此生，说起来，楚凌云这种性格，还真的很像年轻时候的他呢！
麻烦的解决出乎意料的简单，从昏迷中醒过来的楚凌云，第一反应并不是因身上的伤而痛苦，而是兴奋的向父母描述他踢起沙包的那一腿。连伤痛都无法浇熄的热情，两位家长又有什么理由让儿子放弃？
于是楚凌波再次受到父母的警告和威胁，要求他一定保证楚凌云远离危险。可是这个用身体直接对话的世界处处充满鲜血与汗水，即使有楚凌波保护，楚凌云又真能如父母所愿，远离一切危险吗？
不管怎么说，在一个夏日的午后，楚凌云用一记完美的侧踢，宣告他正式走上强者之路，呃……虽然这记侧踢的最终结果并没有那么完美。