1.自我反思行为的含义和作用。
从参与反思的角度及其发挥的作用来看，将反思行为分为三种基本方式）自我反思、同伴互助和专业引领。其中自我反思是最重要的一种方式，是一种通过自我努力能够达到自我提升的最简便方式。自我反思是“我思”，通过自 我认识、自我理解、自我激发，使教师不断回归自我，寻找自我，构建自我； 自我反思是“后思”，是事后重新体验原初的经历，换个角度，换个思路寻找新的不同于原本的再造,自我反思是“否思”，重在对自己观念和行为的检讨、批判与更新，通过自我解构，重建自我，超越自我。自我反思的实质是自我对话，是教师内在的觉悟、自我的敞亮和深层的体验。
波斯纳曾提出一个教师成长的公式：经验+反思=成长，其中经验是教师 教学专业知识和能力的最重要来源，而自我反思是教师教学专业知识和能力发展的最根本的策略。没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能形成肤浅的知识，不能将经验升华到理性认识的高度，那么，这些经验就不能真正发挥作用。自我反思是教师专业成长的一条重要通道。
长久的自我反思行为会带来教师教学素养和教学行为的改变。从教学理念上，由以师为中心向以生为中心转变，体现新课程理念；从教师素养上，由经验型转变为反思型教师，实现由能师到人师的可能；从课堂互动上，由教师灌输式教学变为以生为中心的多种互动教学，改变了教学核心观念；从教材使用上，由以课本为主转变为引进大量课外读物，丰富了课程资源；从教学工具上，由黑板和粉笔转变为多媒体的使用，教学实践工具实现多样化；从教师习惯上，由经验式的不良思维习惯转变为思考反思的好习惯，实现了教师专业成的最转 。
2.自我反思行为的方法和途径。
(1)写反思日记：
作为一名教师最重要的是要养成写反思日记的习惯。因为写反思，就必须读书和学习；因为写反思，必然要记录和写作；因为写反思，就会实践和探索；因为写反思，就会不断进行研究。反思日记有教后记、反思总结等形式。此法简单有效，是教师专业发展的有效途径。剖析众多名师的成长历程，都有坚持写反思日记的习惯。
反思日记案例
全色盲不是伴性遗传！
今天发现了自己的一个错误，全色盲不是伴性遗传。
题目：一对色觉正常的夫妇生了一个全色盲的女儿，她与一个家族没有全 色盲遗传病史的男性结婚后，儿子患全色盲的概率是（（
A. 100%B. 50= C. 25= D. 0
以前我没有做过全色盲类似的题目，但在自己的脑海里已形成思维定势，以为课本中说的红绿色盲是伴性遗传，那所有的色盲应该都是伴性遗传的，武 断地认为是题目给的答案有误，还好今天在备课教研时多质疑了下，否则给学生的答案就是错误的了！
经上网查找之后确认，全色盲是常染色体隐性遗传病，而不是伴性遗传。正确解析应该为：一对色觉正常的夫妇生了一个患病女儿，即：BbXBb$bb，全色盲女儿基因型为bb，她与没有全色盲遗传病史的男性婚配，SbbXBB $Bb，所生儿子全部正常，答案为D。
尽管我连续教了好多年的高三，据不完全统计，每年亲手做过的试题有 3500题左右，但仍然会遇到一些题目做错或是不会做。因此要不断学习，活到老，学到老，千万不要不懂装懂，害人害己。若在上课时遇到学生的提问，不懂就告诉学生不懂，不要瞎说或找借口，在课后好好查找资料，再给学生一个交待。
(2)微格反思法：
微格反思法（音像反思法）是一种利用现代教学技术手段来反思的方法。 即把自己或他人的教学过程用录像机拍摄下来，或用录音设备进行录音，课后 反复观看揣摩。其步骤通常为：上课和录像（或录音)—观看录像（或重听录音）—评价反思—修改完善。若是自己上的课，可以反复研究自己的教态变化技能、教学语言技能、讲授技能、提问技能等方面,若是别人上的课，可以分 析组织课堂教学策略、教学设计策略、教学评价策略、技能强化策略等。由此反思：从中可以得到什么启发？哪些成功之处可以借鉴？哪些失误之处可以避免？
微格反思法案例:
第4节基因是有遗传效应的DNA片段课堂记录(片段录音)
录音分析及反思:
笔者按照课堂交流结构（IRE)的编码系统，把事先录好的课堂录音进行编码处理，然后分析反思。所谓IRE通常包含三个依次出现的行为：提问行为（Initiation，用I表示），一般是指教师做出的行为；回应行为（Response， 用R表示），是学生对教师提问行为做出的反应；评价行为（Evaluation，用E 表示），是教师对学生先前的回应做出针对性的评价。
1当笔者提问且学生正确回答后，都能用“好”“很好”给予肯定性的评价，用“大家说画得对不对”请学生集体评价，调动学生的参与，赋予评价权。当学生回答第45句时，第46句笔者又重复一遍，这种重复或转述学生的正确答案是运用了另一种评价学生正确答案的方式。
2当笔者提出第30句后又追问了第32句，这是一个解释性问题，也是教 师常用的一种提问法，可使问题步步深入。短短的一个微格教学片段，涉及众 多提问类型，既有低級提问（回忆型、理解型和运用型）也有高級提问（分析 型、综合型和评价型），还恰当运用了先提后问和适当停顿等提问技巧。
3当笔者提出第38句要求时，学生遇到了困难，笔者立即抛出第39句，给予学生启发，没想到学生乙还是不明白，笔者又做了第40句的示范动作，给予模仿的样本，问题才在一步步降低难度的情况下解决了。回想这个问题解决得不顺利，可能是笔者提问时是随机的，被问到的同学基础较差，更可能是笔者的问题指向性不明，要求不太具体，学生不知道从什么角度去画，是画概念图还是图解，不明白教师设计此环节的意图，因而出现与教师的预设不一致 情形。好在笔者在课中意识到这个问题的难度，生成了第39句和第40句提 示。以后注意提问要直截了当，针对性要强。
(3)课例研究：
课例是和课堂教学紧密联系在一起的，是教师最熟悉的事情，研究自己最 熟悉的事情是最方便也是最有价值的。要研究课例，才会常教常思，常思常 新，二十年的教龄就不会是二十次故事的重复。教师专业成长是建立在教师长 期持续对课例研究反思的基础上的，在教学过程中逐渐积累教育教学经验，形 成特有的教学风格。课例可以是自己的，也可以通过自我阅读、课堂观察!调 查访谈等收集他人的典型课例，作多角度全方位的解读。课例研究要对教学目 标、态度、方法和结果进行立体全面的批判性反思，这种对自己或他人课例的 反思，必将使自己走向成熟，成为研究型教师。
课例研究的实践模式（行动模式）有：一人同课多轮，多人同课循环，同课异构，互助式观课，邀请式观课，反思式观课。新课程背景下的课例研究要 突出三个特点：教学性、研究性和实践性。课例的表达形式通常表现为：教学 设计+教学实录（或教学片段）+教学反思。
自我反思作为反思性教学的组成部分，低成本易操作，适用于广大教师，只要能坚持，若干年后就一定能见成效。自我反思的策略多种多样，许多具体的做法因人而异，自我反思的方法和途径同中有异，只要大家一起来做，必定 会有新的反思渠道。理论与实践的渗透可以大幅度地提升自我，唯有实践方能 有长进，只要亲身经历，必定会有所领悟，心动更要行动。